ما هي فوائد الرمان للتخسيس
الرمان
يعدّ الرمان أحد أشهر الفواكه الشعبيّة، وهو ثمرة صغيرة الحجم تنتمي للفصيلة الخثرية، ويصل طول شجرة الرمان إلى خمسة أو ثمانية أمتار، حاملةً عدداً كبيراً من الثمار ذات اللون الأحمر، أو الأصفر، أو البرتقالي، أو البنفسجي؛ بحسب صنفها ونوعها، ويتراوح حجم حبّة الرمان ما بين ستة إلى عشرة سنتيمرات، وتحتوي بداخلها على بذور غنيّة بالعناصر الغذائية التي تعود على الجسم بكثيرٍ من الفوائد، أبرزها التخسيس والتقليل من الوزن، وهذا ما سنتحدّث عنه في هذا المقال بشيءٍ من التفصيل.
فوائد الرمان للتخسيس
أثبتت إحدى الدراسات التي أُجريت في جامعة أدنبرة على أنّ للرمان قدرةً كبيرةً على منحِ الجسم شعوراً بالشبع، وهذا بدوره يساعد على فقدان الوزن الزائد، وإذابة الشحوم والدهون المتراكمة في مناطقٍ مختلفةٍ من الجسم، لا سيما منطقة البطن أو ما يُعرف بالكرش، وبالتالي يحصل الشخص على جسمٍ صحيٍّ ورشيقٍ وسليم، وهذا يعود لاحتوائه على كميّاتٍ كبيرةٍ من الألياف التي تساهم في فقدان الوزن، وفي نفس الدراسة تمّ التوصّل أيضاً إلى أنّ لعصير الرمان قدرةً عاليةً على التخسيس؛ بسبب قدرته على التقليل من معدلات الحمض الشحميّ للدم، والذي يسمّى علميّاً بالنيفا، وبالتالي إذابة كميات عالية من الشحوم المتراكمة في الجسم، وحمايته من التعرض للإصابة بكثيرٍ من المشاكل التي قد تترتب على الإصابة بالسمنة، أبرزها التصلب الشرياني، وارتفاع ضغط الدم الانقباضي.
طرق استخدام الرمان في التخسيس
يمكن استخدام الرمان بأكثر من شكلٍ وطريقة؛ لتخسيس الجسم، ومن أبرز هذه الطرق ما يلي:
- وضع ملعقة من قشر الرمان المطحون والمجفّف في كوبٍ من الماء، وإضافة ملعقة من الزنجبيل المسحوق، وكميّة مناسبة من النعناع الطازج، بحيث يُسخّن الماء ممزوجاً بالمكوّنات المذكورة، لمدّة تتراوح ما بين خمس إلى سبع دقائق، ثمّ يتمّ شربه.
- تناول بذور الرمان خلال وجبة الإفطار، من خلال رشّ القليل منها على دقيق الشوفان، أو رقائق القمح، أو كوب الزبادي.
- خلط الرمان مع صلصلة التوت البريّ، وإضافتهما إلى الديك الرومي المحمر، أو قطع الدجاج المشوية؛ بحيث تحتوي هذه الوصفة على قيمة غذائية عالية، وتساعد في التخسيس.
- تناول بذور الرمان طازجةً بدلاً من المكسرات الغنيّة بالسعرات الحرارية.
- شرب كوب من عصير الرمان يومياً، بحيث يزيد من تدفق الدم إلى القلب، إلى جانب فائدته الكبيرة في التخسيس.
فوائد عامّة للرمان
إضافةً للتخسيس، يعود الرمان بفوائدٍ أخرى على الجسم، من أهمها:
- طرد الديدان المعوية، تحديداً الدودة الشريطية.
- علاج البواسير، والحمى، والإسهال، ووجع الرأس.
- تنشيط الأعصاب، والتخلص من التعب والإرهاق.
