ما هي فوائد الرمان لعلاج الإمساك
فوائد الرمان لعلاج الإمساك
تتواجد الألياف الغذائية بشكل طبيعي في الخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وقد تكون إما قابلة للذوبان أوغير قابلة للذوبان. أمّا الألياف القابلة للذوبان فهي تمتص الماء في الجهاز الهضمي وتبطئ مرور البراز، ولكنّ الألياف غير القابلة للذوبان تزيد من نشاط الأمعاء ويرتبط تناول كميات كبيرة من الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان بتقليل احتمالية حدوث الإمساك. إنّ حوالي 80 بالمائة من إجمالي الألياف الغذائية في الرمان يتكون من ألياف غير قابلة للذوبان لذلك فهو يعالج الإمساك بشكل جيد.[1]
الفوائد الصحية للرمان
يعتبر الرمان من أكثر الفواكه المفيدة، حيث أنّه يحتوي على مجموعة من المركبات النباتية المفيدة، وله فوائد عديدة للجسم، أهمّها ما يلي:[2]
- يحتوي على مئات البذور الصالحة للأكل وهي غنية بالألياف، والفيتامينات، والمعادن، والمركبات النباتية النشطة بيولوجيا، وتحتوي أيضاً على بعض السكر.
- يعتبر مفيداً للرجال المصابين بسرطان البروستات، إذ يُعتقد أنّه يعوق نمو السرطان ويقلل من خطر الوفاة.
- يساهم في مكافحة خلايا سرطان الثدي.
- يخفض ضغط الدم.
- يساعد في مكافحة التهاب المفاصل وآلام المفاصل.
- له فوائد عديدة ضد أمراض القلب والشرايين، حيث يقلل من نسبة الكولسترول السيء في الدم.
- يساعد في علاج ضعف الانتصاب.
- يحارب الالتهابات البكتيرية والفطرية.
- يحسن الذاكرة لدى كبار السن، وقد يقي من مرض الزهايمر.
- يحسّن الأداء الرياضي، لأنه غني بالنترات التي تحسن تدفق الدم في الجسم.
الرمان ومرضى غسيل الكلى
يعتبر الرمان مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة، لذلك فإنّ مرضى غسيل الكلى الذين يشربون عصير الرمان تنخفض لديهم الالتهابات والأضرار الناجمة عن الجذور الحرة، مما يخفف احتمالية مضاعفات غسيل الكلى.[3]
المراجع
- ↑ "Pomegranate & Constipation", www.livestrong.com, Retrieved 16-12-2018. Edited.
- ↑ "12 Health Benefits of Pomegranate", www.healthline.com, Retrieved 16-12-2018. Edited.
- ↑ "Pomegranate Juice Helps Dialysis Patients", www.webmd.com/, Retrieved 16-12-2018. Edited.
