ما فوائد اللوز الأخضر للحامل

اللوز الأخضر

يعدّ اللوز الأخضر أحد أنواع النّباتات الشجريّة من نوع الخوخ، ويُصنّف من الفصيلة الورديّة، ويعود موطنه الرئيسي إلى بلاد الشّام وتركيا، وقد انتشرت زراعته في العديد من الدّول حول العالم، وخاصّةً الدول المتوسّطة، وتعدّ ولاية كاليفرونيا في الولايات المتّحدة الأمريكيّة من أكثر الدّول إنتاجاً للوز.

تتّصف شجرة اللوز بحجمها الصّغير وارتفاعها القليل؛ حيث يصل ارتفاع الشجرة إلى 3-4 أمتار فقط، وتتميّز بالأزهار ذات اللون القرمزيّ الجميل، وتبدأ أزهاره بالظّهور في أوائل فصل الربيع.

القيمة الغذائيَّة للوز

يحتوي اللوز على العديد من العَناصر المعدنيّة المفيدة لجسم الإنسان، ومنها:

• مضادّات الأكسدة.
• الدهون.
• مجموعة الفيتامينات( أ، ب، ب6، هـ).
• الكربوهيدرات.
• الألياف.
• الأملاح المعدنيّة؛ كالمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والصُّوديوم، والحديد، والمنغنيز، والفسفور، والسلينوم، والزنك.

فوائد اللوز الأخضر للحامل

• الحماية من الإمساك؛ لاحتوائه على مجموعة كبيرة من الألياف.
• حماية الجنين من خطر التعرّض للتشوّهات بشكل عام وتشّوهات الجهاز العصبيّ بشكل خاص؛ لاحتوائه على حمض الفوليك.
• التقليل من الشعور بالتّعب والإرهاق والإجهاد والغثيان أثناء فترة الحمل.

فوائد الّلوز لصحّة الجسم

• حماية الجِهاز الهضميّ؛ لقدرته في القضاء على الطفيليّات والديدان التي توجد في الأمعاء، كما يُقلّل خطر الإصابة بأمراض السرطان.
• تقوية الجهاز العصبي من خلال زيادة نسبة الذّكاء عند الأطفال، وتحسين الذّاكرة، وزيادة القدرة على التركيز، والتقليل من احتمالات الإصابة بالزهايمر.
• حماية جهاز الدوران من خلال مدّ الجسم بالدهون النافعة، وتخليصه من الدّهون السامة، ووقاية الجسم من الأمراض كتصلّب الشّرايين، والسّكتات القلبيّة، وتقوية عضلة القلب والوقاية من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، ومعالجة مرض فقر الدّم، وخفض ضغط الدّم المرتفع.
• حِماية الجهاز البولي من خلال تفتيت الحصوات الموجودة في الكلى، ولكن يَجب تجنّب تناوله بكميّات كبيرة حتى لا يُسبّب حدوث الحصوات؛ لاحتوائه على نسبة عالية من الأملاح.
• معالجة البشرة وحمايتها والحفاظ على نضارتها وحيويّتها، ومُعالجة الحروق، والقضاء على التجاعيد، والمساعدة في التخلص من الشوائب والرؤوس السوداء والبثور، والقضاء على تشقق الجلد.
• دعم الجهاز المناعي وحماية الجسم من الأمراض، والوِقاية من خطر الإصابة بأنواع السرطانات.
• مُعالجة الصداع، والحماية من التعرّض لهشاشة العظام، وتقوية العظام والأسنان والعضلات المختلفة.
• المحافظة على نسبة الكولسترول ضمن المستوى الطبيعي، والتقليل من الكولسترول الضّار في الدّم.
• المحافظة على ضغط الدّم ضمن المستويات الطبيعيّة.
• تأخير الشيخوخة، وظهور علامات تقدّم السن؛ لاحتوائه على البروتينات والأحماض الأمينيّة الدهنية الغير مشبعة كالأوميغا 3.

أضرار الإكثار من تناول اللوز الأخضر

• تعريض الجسم للخمول؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين E.
• الإصابة بالانتفاخات والغازات؛ لاحتوائه على ألياف غذائيّة.
• قد يتفاعل مع العقاقير الطبية؛ لاحتوائه على المنغنيز بشكل كبير.