ما هي فوائد الفول الأخضر للحامل
الفول الأخضر
يُصنّف الفول الأخضر على أنّه واحد من أهم أنواع البقوليّات، حيث يدخل في إعداد الأطباق الغذائيّة الشرقيّة والغربيّة المختلفة، ويُزرع في مناطق عديدة حول العالم، وتعتبر آسيا الوسطى موطناً أصليّاً له، ويتمّ حصاده في الفترة ما بين شهر إبريل حتى يونيو، ونظراً لأهميّته سنذكر أبرز فوائده على صحة المرأة الحامل، كونه يمتاز بقيمته الغذائية العالية جداً وخصائصه العلاجيّة المذهلة، فهو غنيّ بالفيتامينات والمعادن والأحماض التي يحتاجها الجسم بكميّات معينة يومياً، لذلك ينصح الأطباء بتناوله من قبل النساء الحوامل.
فوائد الفول الأخضر للحامل
- يحتوي الفول الأخضر على نسبة عالية جداً من حمض الفوليك، والذي يعتبر من أهم الأحماض المسؤولة عن انقسام الخلايا بشكل طبيعيّ، وتكوين الحمض النووي، مما يمنع إصابة الأجنّة بالعيوب والتشوّهات الخلقية.
- يساعد على تقوية بنية الجسم، ويزيد من حجم وكثافة العظام، وذلك بتحفيز هرمون النمو في الجسم، نظراً لاحتوائه على مادة الدوبامين التي تمنع الإصابة بهشاشة العظام والكساح، مما يجعله أساساً لصحّة الحوامل.
- يحتوي على نسبة عالية من مركب البكتين، وعلى الألياف، مما يمنع الارتفاع الكبير في مستوى السكر في الدم، وبالتالي يمنع الإصابة بسكري الحمل.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي، كما يطهر المعدة من السموم ويطردها من الجسم، مما يقي من الأمراض المختلفة، كما يعد مثالياً للتخلص من مشكلة الإمساك التي تصيب النساء الحوامل في تلك الفترة بشكل كبير.
- يمد الجسم بفيتامين ب12 المسؤول عن صحة الجهاز العصبي للطفل، وسلامة الوظائف العقلية لديه، مما يقي من ضعف الذاكرة والتشتت الذهني وقلة الذكاء، كما يزيد من توازن الجسم.
الفوائد العامة للفول الأخضر
- يمنع الزيادة الكبيرة في الوزن، حيث يزيد الشعور بالامتلاء، ويحسن من عملية التمثيل الغذائيّ.
- يضبط مستوى ضغط الدم، ويحول دون انخفاضه، وخاصة لدى النساء في سن اليأس.
- يعد من أفضل المدرات الطبيعيّة للبول.
- يمنع التهاب الكلى، ويفتت الحصوات في المرارة.
- يحتوي على مركبات معقدة لها دور كبير في مقاومة السرطان، وخاصة سرطان الفم.
أضرار الفول الأخضر
يوصى بتناول الفول الأخضر بكميات معقولة، تجنباً للمضاعفات في حالة الإفراط في تناوله، كما ينصح بعدم تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من عسر الهضم والانتفاخات، والأشخاص الذين يعانون من مرض التفوّل أو فقر الدم الانحلالي، وينتج عن نقص معدّل السكر الطبيعي في كريات الدم الحمراء، حيث إنّ تناول الفول الأخضر يزيد من حدة الحالة، ويؤدي إلى الإصابة بفقر الدم الحاد.
