ما هي فوائد الرياضة للبنات

تعزيز الثّقة بالنّفس

لقد أُثبت أنّ الرياضة تساعد على تعزيز تقدير الذّات، والصورة الإيجابيّة عن الجسد؛ كما تساهم في تحويل شخصيات الفتيات غير الواثقات بأنفسهنّ إلى شخصيات أخرى يمكنها تحمّل المسؤوليّة،[1] ووفقاً لما جاء من قِبل مؤسسة الرياضة النسائيّة فإنّ الرياضة تعود بالعديد من الفوائد على الفتيات؛ ومنها الحصول على صورة أفضل للجسد، وتقليل الاكتئاب، وارتفاع احتماليّة التخرّج من المدرسة الثانويّة، والحصول على درجات أعلى، كما ذكر جيفري رودز مؤلّف كتاب السعادة في رياضة الشباب؛ أنّ السماح للفتيات بالتنافس مع الشبان يعزز نظرتهنّ لأنفسهنّ، ويجعلهنّ أكثر مرونةً.[2]

التأثير على الصحّة الجسديّة والنفسيّة

يوجد فوائد دفينة للرياضة كتقليل فرص الإصابة بسرطان الثدي، وهشاشة العظام في المراحل المتقدّمة من الحياة، وتقليل احتماليّة ممارسة التدخين ومستويات الإصابة بالاكتئاب،[1] بالإضافة للفوائد الأخرى الظاهرة كتحسين اللياقة، والمحافظة على الوزن الصحيّ.[3]

تعلّم العمل في فريق ووضع الأهداف

تعتبر رغبة الفوز بالمباريات، والوصول إلى الهدف عن طريق العمل مع مدراء الفرق، والمدربين، والفريق من الممارسات الجيّدة للوصول إلى النجاح في مراحل الحياة المتقدّمة، كما يساهم اللّعب ضمن الفريق في حل المشكلات، وتسهيل العمل في الملعب، أو في أماكن العمل الأخرى،[3] بالإضافة إلى تعلّم أخلاقيات العمل نتيجةً للتعرّض إلى أقصى حد من الضغط أثناء ممارسة الرياضة.[1]

تقليل الضغط

نتيجةً لقدرة التمارين الرياضيّة على تحسين المزاج بشكلٍ طبيعيٍ، وتقليل القلق، ومحاربة الاكتئاب؛ فإنّها تساهم في تقليل الضغط الذي يشكّل جزءاً كبيراً من الحياة؛ بالإضافة للحصول على الدّعم من الأصدقاء في حالة المشاركة في فريق رياضيّ.[3]

تكوين الصداقات

كتب ستيف سامبسل في مجلّة رياضات الأطفال: (إنّ السماح للفتيات والفتيان بممارسة الرياضة معاً يبني صداقات لم تكن موجودة؛ الأمر الذي يساهم في تعلّم رؤية الجنس الآخر كصديق بعيداً عن الحميميّة)، ووفقاً لما ذكره تيم مكوي؛ مدير خدمات الأعضاء في اتّحاد بنسلفانيا الغربيّة لكرة القدم، فإنّ الرياضة هي وسيلة اجتماعيّة في سن ما قبل البلوغ، حيث يتطّلع الأطفال لقضاء أوقاتٍ ممتعةٍ وممارسة التّمارين الرياضيّة، وستكون الصداقات الحميمة مفيدة لهم.[2]

المراجع

1. ^ أ ب ت Mayerson JCC (February 29, 2016), "5 Reasons for Girls & Women to Play Sports"، www.mayersonjcc.org, Retrieved 2-8-2018. Edited.
2. ^ أ ب LEIGH REASON ( SEPT. 11, 2017), "What Are the Benefits of Girls & Boys Playing Sports on the Same Team?"، www.livestrong.com, Retrieved 2-8-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت "5 Reasons for Girls to Play Sports", kidshealth.org, Retrieved 2-8-2018. Edited.