ما فوائد قصب السكر
قصب السكر
يًعد قصب السكر من النباتات الغنية بمادة السكر ومن أهم مصادره، علماً بأن السكر الخام المستخرج منه له العديد من الفوائد الصحية التي تُغني عن استعمال السكر الأبيض المكرر لنقائه وخلوه من الإضافات، ولقصب السكر نكهة حلوة ولذيذة فضلاً عن فوائده الصحية للجسم عند اعتماده في النظام الغذائي، وينتشر استخدامه في المطابخ الشرق آسيوية.
وتًعتبر البرازيل والهند من أشهر الدول التي تقوم بإنتاج العصير والسكّر من نبات قصب السكر، ويمتاز باحتوائه على معدّلٍ عالٍ من السعرات الحرارية؛ حيث إنّ ملعقةً صغيرة منه تمد جسم الإنسان بعدد من السعرات الحرارية والتي تُقدّر حوالي خمسة عشر سعراً حراريّا، بالإضافة إلى خلوه من الكولسترول والدهون، وانخفاض نسبة البوتاسيوم والألياف الموجودة فيه، وعصير قصب السكر يُعدّ مصدراً هامّاً للعديد من مضادات الأكسدة والألياف القابلة للذوبان، بالإضافة إلى المنغنيز والمغنيسيوم والكالسيوم والفسفور والبوتاسيوم والنحاس والزنك والكروم والحديد والكوبلت، وفيتامينات (B5، B3، B6، B1، B2، C).
فوائد قصب السكر
- يمنع الدم من التخثر.
- ينشط العضلات والدماغ.
- يُخفض من نسبة مستوى الكولسترول في الدم.
- يخفف من الضغوطات النفسية ويهدئ الأعصاب.
- يقي من تصلب الشرايين.
- يعمل على تنقية الجسم ويُسهم في طرد السموم إلى الخارج.
- يفتح الشهية.
- يزيد من الشعور بالراحة النفسية ويعالج حالات الاكتئاب.
- يعمل كمليّن جيّد ويعالج الإمساك.
- يخلّص الجسم من أعراض النحافة المفرطة.
- يمد الجسم بالطاقة.
- يساعد على شد البشرة والتخلص من تجاعيد الوجه.
- يعالج التهابات الحلق.
- يدخل في نظام الحمية الغذائية.
- ينشط الكبد.
- يعالج أمراض المعدة المختلفة.
- يقوي عظام الجسم.
- يقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية والأمراض القلبية.
- يعالج الإمساك ويُعتبر مدرّاً جيّداً للبول.
- يساعد الجهاز الهضمي في تسهيل عملية الهضم.
- ينشط الكبد.
- يمتاز بأنه سهل وسريع الامتصاص.
- يعالج الجسم من سرطان الثدي وسرطان البروستاتا.
- يخفف الوزن ويقلل من السمنة.
دراسة عن قصب السكر
إنّ المواد السكرية الموجودة في قصب السكر تزيد من تكوين المخ لمادة مهدئة طبيعية تسمى (السيراتونين)، مما يفيد الإنسان بزيادة قدرته على مواجهة الضغوطات النفسية مثل الإرهاق والتوتر والقلق والضيق، بالإضافة إلى تحمله للمواقف الحياتية الصعبة؛ فشرب كوبٍ من عصير القصب يسهم في في إعادة الهدوء إلى نفسه، ويحسّن من حالته المزاجية العامة.
الإكثار من شرب عصير قصب السكر يؤدي إلى حدوث أضرار نذكر منها:
- يجب على مرضى السكري التقليل من تناول عصير قصب السكر أو استبداله بنوعٍ آخر من العصائر.
- تتعرّض الأسنان للتسوس والتلف.
- يُسبّب تليين العظام والكساح عند الأطفال الصغار.
