ما هي فوائد الزعتر لمرضى الضغط
فوائد الزعتر لمرضى الضغط
يعدّ الزعتر من الأعشاب التي تنتمي لعائلة النعناع[1]، ويعتقد أن له خصائص مضادة للجراثيم، ومضادة للحشرات، ومضادة للفطريات أيضاً، وتشمل أشكال الزعتر الأعشاب الطازجة والمجففة والزيوت العطرية. ويفيد مستخلص الزعتر في تخفيض ضغط الدم لمرضى الضغط، وله القدرة على تخفيض عدد نبضات القلب ونسبة الكولسترول في الدم. ويمكن الحصول على فوائده من خلال استبدال ملح الطعام به للحصول على النكهة المناسبة لمرضى الضغط.[2] كما يعتبر الزعتر غني بالبوتاسيوم حيث يحتوي كل 100 غرام من الزعتر المجفف على 955 ملليغراماً من البوتاسيوم، وهي كمية جيدة لمرضى الضغط حيث يساهم البوتاسيوم في تخفيض ضغط الدم. [3]
الفوائد الصحية للزعتر
يتميز الزعتر بمذاقه المميز، وقد تم استخدامه في الحضارات القديمة ولا يزال يستخدم حتى يومنا هذا، وذلك من أجل فوائده الصحية المتعددة، وما يلي أهمها:[1]
- يعرف بخصائصه المضادة للبكتيريا ولذلك فهو يستخدم لمكافحة حب الشباب.
- يساعد على تخفيض ضغط الدم ومستوى الكولسترول في الدم.
- يستخدم كعلاج طبيعي للسعال والتهاب الحلق، وذلك من خلال من شرب الشاي بالزعتر.
- تحسين مستوى المناعة في الجسم لاحتوائه على فيتامين ج وفيتامين أ.
- مصدر جيد للنحاس، والألياف، والحديد، والمنغنيز.
- يمكن استخدامه كمطهر، حيث يعمل كمضاد للفطريات.
- مكون شائع في مستحضرات غسول الفم، الزعتر ويستخدم أيضاً في مزيلات الروائح الطبيعية.
- يعمل على تحسين المزاج.
- يستخدم لإضافة النكهة إلى العديد من الأطباق.
تفاعل الزعتر مع الأدوية
يعمل الزعتر على إبطاء تخثر الدم، لذلك فإن تناوله مع الأدوية التي تبطئ من تخثر الدم ربما يزيد من فرص حدوث الكدمات والنزيف. تبطئ بعض الأدوية التي تخثر الدم تشمل الأسبرين، والكلوبيدوقرل، والديكلوفيناك، والايبوبروفين، والهيبارين، والوارفارين، وغيرها.[4]
الزعتر للحوامل والمرضعات
يعدّ الزعتر آمنًا للحوامل والمرضعات عند استهلاكه بكميات غذائية طبيعية. ولكن من غير المعروف ما إذا كان من الآمن استخدامه بكميات أكبر أو كمكمل غذائي. لذلك يجب الالتزام بمقادير الطعام بشكل طبيعي عند إضافته إلى الوصفات أثناء فترة الحمل أو الرضاعة الطبيعية.[4]
مراجع
- ^ أ ب "9 Health Benefits of Thyme", www.healthline.com, Retrieved 19-12-2018.
- ↑ "What are the benefits of thyme?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-12-2018. Edited.
- ↑ "High Potassium Foods — Spices Table", http://highpotassiumfoods.org, Retrieved 28-12-2018. Edited.
- ^ أ ب "THYME", www.webmd.com, Retrieved 19-12-2018.
