ما هي فوائد الرطب الأحمر

تعزيز وظيفة الجهاز العصبي

يساهم تناول الرطب على تعزيز وظيفة الجهاز العصبي، وذلك لاحتوائه على مستويات مرتفعة من فيتامين ب، والذي يعزز وظيفة أجزاء الجسم المختلفة بفعالية أكثر، كما يحتوي الرطب أيضاً على البوتاسيوم الذي ينظم عمل الجهاز العصبي، كما يحسّن وظيفة الدماغ، مما يساعد على تحسين نوعية النوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة القوية التي تقاوم الجذور الحرة، مما يؤدي إلى تعزيز الأداء الإدراكي للدماغ.[1]

المحافظة على صحة القلب والأوعية الدموية

تحتوي الرطب على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم ومستويات منخفضة من الصوديوم، مما يساهم بفعالية في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، وذلك من خلال تنظيم معدل ضربات القلب، والسيطرة على ضغط الدم، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل السكتات الدماغية.[1]

معالجة مشاكل البشرة

يمكن أن تساعد الرطب الحمراء في علاج بعض مشاكل البشرة المختلفة، فهو يعمل على تقوية مرونة الجلد، ويعود ذلك لاحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين ب، والتي تعزز مرونة البشرة، وتنعيم الجلد، كما يعمل فيتامين ج كمضاد للأكسدة، حيث يمنع تراكم صبغة الميلانين في الجسم، وبالتالي تقليل ظهور التجاعيد في البشرة.[2]

معالجة فقر الدم

يساعد الرطب الأحمر على علاج فقر الدم لدى النساء بفعالية، ويعود ذلك لاحتوائه على نسبة مرتفعة من الحديد، حيث ترتفع نسبة الإصابة بفقر الدم لدى النساء نتيجة الحيض والولادة، كما يحتوي كذلك على هرمون أحادي الفوسفات الحلقية الذي يساعد على تنظيم عملية الأيض، ويسرع إعادة إنتاج الخلايا الجديدة في الجسم، وبالتالي تسريع عملية التخلص من الخلايا الميتة، وتعزيز تكوين الدم في نخاع العظم، مما يساعد في تحسين فقر الدم.[2]

خفض مستويات الدهون الثلاثية

أثبتت إحدى الدراسات التي نُشرت عام 2009م في مجلة الكيمياء الزراعية والغذائية (بالإنجليزية: Journal of Agricultural and Food Chemistry) أنّ تناول الرطب يُقلل من الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة تصل إلى 8-15%، ووفقاً للمعاهد الوطنية للصحة فإنّ تناول الرطب يساعد على تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والنوبات القلبية، والسكتة الدماغية.[3]

المراجع

1. ^ أ ب "benefits-of-dates", vkool.com, Retrieved 2018-7-13. Edited.
2. ^ أ ب "The Incomparable Benefits of Red Dates", lookchem.com, Retrieved 2018-7-13. Edited.
3. ↑ TRACI JOY (2017-10-3), "what-are-the-benefits-of-eating-dates"، livestrong.com, Retrieved 2018-7-13. Edited.