ما فوائد الزبادي للحامل
الزبادي
الزبادي هو أحد منتجات الحليب المتخمّر عن طريق البكتيريا اللبنيّة، ويستخدم حليب الأغنام، وحليب الأبقار في صنعه، ويطلق عليه العديد من المسميات كاللبن، والرائب، ويحتوي على كلٍ من: السعرات الحراريّة، والدهون، والبروتين، والنشويات، والكولسترول، والكاربوهيدرات، والدهون المشبعة، وحمض اللاكتيك، ومادة البروبيوتيك، والفيتامينات كفيتامين(ب6)، وفيتامين (ب2)، و فيتامين (ب12)، والمعادن: كالكالسيوم، والحديد، والمغنيسوم، والفسفور، والزنك.
فوائد الزبادي للحامل
تتلخّص فوائده لها بأنّه: يحافظ على صحتها، ويمدّها بالطاقة، والنشاط، ويكسبها القوّة، ويحافظ على قوّة عظامها، ويقلّل تشنجات العضلات التي تصيبها، ويخلّصها من سوء الهضم، ويقلّل النفخة التي تصيبها.
أما فوائده للجنين تتلخّص في أنّه: يساعد على نمو عظامه بشكلٍ صحيٍّ، وسليم؛ لاحتوائه على نسبةٍ جيدةٍ من الفسفور، والكالسيوم، ويبني جسمه؛ لاحتوائه على الكثير من المواد الغذائيّة الهامة، كما أنّه يعطيه زيادة في الطول.
يمكن تناول الزبادي على ثلاث وجبات في اليوم، كما يجب على المرأة الحامل عدم تناول الزبادي قليل الدسم؛ لأنّه قد يسبب مرض الربو للجنين.
فوائد الزبادي للجسم
- يحافظ على صحة العظام ويمنع إصابتها بالهشاشة، ويقوّي العضلات.
- يخفّض مستوى ضغط الدم المرتفع.
- ينشّط وظائف الجهاز المناعيّ، ويقويه، ويؤخّر ظهور علامات الشيخوخة.
- يخفّض مستوى الكولسترول الضار في الجسم، ويمنع تراكم الدهون على جدارن الشرايين.
- يفتح الشهية، ويدرّ البول، ويحارب عدوى الخميرة المهبلية، ويقتلها.
- يحافظ على سلامة أجهزة الجسم، ويقي من الإسهال، ويعالجه.
- يقلّل الوزن الزائد؛ لأنه قليل الدسم، ويكافح السمنة، ويحرق الدهون المتراكمة في الجسم خاصّة دهون البطن، والخصر.
- يحسّن المزاج، ويعدّله، ويعالج الاكتئاب؛ لاحتوائه على مادة البروبيوتيك.
- يحدّ من نمو الجراثيم على الجلد، ويعوّض الجسم عن البكتيريا النافعة التي يقضي عليها المضاد الحيويّ.
- يكافح تسوس الأسنان، ويحافظ على صحة اللثة؛ لاحتوائه على حمض اللاكتيك، ويزيل روائح الفم الكريهة.
- يحسّن عملية الهضم، وينظّف المعدة من الفضلات، والسموم، ويذهب الانتفاخ، ويطرد الغازات، ويقلّل احتماليّة الإصابة بمرض سرطان القولون.
ملاحظة:يجب تناول كمياتٍ قليلةٍ من الزبادي للأشخاص الذين يعانون من مرض نقص المناعة كمرضى الإيدز؛ لأنّ البكتيريا الحيّة الموجودة في الزبادي تسبب تكاثراً داخل المعدة ممّا تؤدي إلى عدّة مشاكل صحية لهم.
فوائد الزبادي الجمالية
- فوائده للشعر: يحافظ على صحته، ويجعله قوياً؛ لاحتوائه على الزنك، وحمض اللبنيك، ويكسبه الرطوبة، ويغذيه من البويصلات، وأيضاً يحفز نمو الشعر من جديد.
- فوائده للبشرة: يرطبها، ويزيد نعومتها، ويقلّل من الترهلات، ويزيل الجلد الميت، ويفتّح لونها، ويشدّ مسامها، ويخلّصها من حروق الشمس، ويذهب شحوبها واصفرارها، ويقلّل ظهور التجاعيد، والخطوط البيضاء.
