ما أسباب ارتفاع ضغط الدم وكيفية الوقاية منه

أسباب ارتفاع ضغط الدم

ينقسم ارتفاع ضغط الدم (بالإنجليزية: Hypertension) إلى نوعين رئيسين، هما ارتفاع ضغط الدم الأوليّ، وارتفاع ضغط الدم الثانوي، ويمكن بيان أسباب كلّ منهما على النحو الآتي:[1]

أسباب ارتفاع ضغط الدم الأوليّ

في الحقيقة، لا يوجد سببٌ واضحٌ وراء ارتفاع ضغط الدم الأوليّ، لكن توجد بعض عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد فرص الإصابة به،[2]ومن هذه العوامل نذكر ما يأتي:[1]

• العمر؛ حيث يزداد خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر.
• العِرق؛ فالأشخاص ذوي البشرة السوداء أكثر عُرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• وجود تاريخٍ عائلي للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
• السُمنة.
• قلّة النشاط البدني.
• التدخين أو استخدام منتجات التبغ الأُخرى، وتجدر الإشارة إلى أنّ التدخين السلبي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أيضاً.
• الإكثار من تناول الملح.
• افتقار النظام الغذائي إلى البوتاسيوم.
• إدمان الكحول.
• الإجهاد.

أسباب ارتفاع ضغط الدم الثانوي

يعود سبب ارتفاع ضغط الدم الثانوي إلى الإصابة ببعض الأمراض أو استخدام بعض الأدوية، وفيما يأتي تفصيل ذلك:[2]

• الأمراض، وتشمل ما يأتي:
• الأدوية التي يمكن أن تزيد من ضغط الدم:

• أمراض الكلى.
• التهاب الكلى المزمن.
• داء السكري.
• انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive Sleep apnea).
• التهاب كبيبات الكلى.
• تَضيُّق شرايين الكلى.
• اضطراب الهرمونات، مثل فرط نشاط الغدة الدرقية، ومتلازمة كوشينغ، وضخامة الأطراف، وفرط الألدوستيرونية (بالإنجليزية: Hyperaldosteronism)، وورم القواتم (بالانجليزيّة: Pheochromocytoma) .
• الذئبة.
• تصلّب الجلد، وهي حالة تؤدي إلى زيادة سمك الجلد وإصابة الأعضاء والأوعية الدموية ببعض المشاكل.

• حبوب منع الحمل.
• الستيرويد.
• الأدوية المضادة للالتهابات اللاستيرويدية، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.
• بعض أدوية السعال والبرد التي لا تحتاج إلى وصفةٍ طبية.
• العلاجات العشبية، خاصةً التي تحتوي على العرقسوس.
• المخدرات، مثل الكوكايين والأمفيتامين.
• مثبطات استرداد السيروتونين والنورادرينالين الانتقائية.

الوقاية من ضغط الدم المرتفع

يُمكن الوقاية والتحكم في بعض أنواع ضغط الدم من خلال التحكم في نمط الحياة، وذلك باتباع النصائح التالية:[3]

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنّب تناول الكحول.
• الإقلاع عن التدخين.
• السيطرة على التوتر؛ وذلك من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء والتأمل.
• الحدّ من تناول الأطعمة المالحة.
• تناول الأطعمة الغنيّة بالبوتاسيوم.
• الإكثار من تناول الفاكهة والخضروات.
• التقليل من تناول الأطعمة الغنيّة بالدهون.
• تناول الحبوب الكاملة.
• الحفاظ على وزن الجسم الصحيّ.

المراجع

1. ^ أ ب "High blood pressure (hypertension)", www.mayoclinic.org,12-05-2018، Retrieved 12-04-2019. Edited.
2. ^ أ ب "High blood pressure (hypertension)", www.nhs.uk,15-06-2016، Retrieved 12-04-2019. Edited.
3. ↑ "How to Prevent High Blood Pressure", medlineplus.gov, Retrieved 12-4-2019. Edited.