ما هي أسباب ضيق التنفس للحامل

أسباب ضيق التنفس للحامل

من الطبيعي أن تشعر المرأه الحامل بضيق التنفس أثناء الحمل، حيث أن توسّع الرحم وازدياد حجم الجنين يجعل الضغط على الحجاب الحاجز أكبر مما يسبب ضيق التنفس، كما أنّ ارتفاع نسبة هرمون البرجستيرون في الدم يجعل عملية التنفس أكثر صعوبة وتحتاج إلى جهد كبير، بالإضافة إلى وجود العديد من المشاكل الأخرى التي تسبب ضيق في التنفس حيث يجب مراجعة الطبيب إذا شعرت المرأه الحامل بضيق شديد في التنفس فجأة، أو إذا صاحب ذلك ألم شديد وسعال، أو في حال كان مرتبطاً بصفير أو خفقان بالقلب، فهذه كلها دلائل على وجود مشاكل أخرى تتسبب في ضيق التنفس غير الحمل.[1]

التخفيف من ضيق التنفس عند الحامل

يمكن للمرأه الحامل اتباع بعض الخطوات البسيطة التي تجعل عملية التنفس أكثر راحة وسهولة، مثل دعم الجزء العلوي من الظهر بوسائد أثناء النوم مما يسمح للجاذبية بسحب الرحم للأسفل وبالتالي منح الرئتين مساحة أكبر، كما أن إمالة الجسم بعض الشيء إلى الجهة اليسرى أثناء النوم يساعد على إبقاء الرحم بعيداً عن الشريان الأبهر، وهو الشريان الرئيسي المسؤول عن توزيع الدم المؤكسد إلى الجسم.[2] وكذلك فإنّ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة كالمشي أو السباحة تقلل من الشعور بضيق النفس بالإضافة إلى القيام بجعل الجسم في وضعية مستقيمة كالتمدد أو الوقوف بانتصاب مع تثبيت اليدين خلف الرأس ومحاولة أخذ نفس عميق، كل هذه التمارين البسيطة تساعد على التخفيف من ضيق التنفس.[3]

كم يستمر ضيق التنفس عند المرأة الحامل

قد يبقى ضيق التنفس مصاحباً للمرأة الحامل حتى الولادة، حيث أنّه بعد الولادة تقل مستويات هرمون البروجسيرون في الجسم وتعود إلى مستواها الطبيعي ويخف الضغط على الحجاب الحاجز وبالرغم من ذلك فقد يحتاج القفص الصدري إلى ستة أشهر أخرى حتى يعود لشكله الطبيعي، ومن الجدير بالذكر أنّ ضيق التنفس الناجم عن الحمل لا يؤثر سلباً على صحة الجنين.[3]

مراجع

1. ↑ "Why Do Some Pregnant Women Have Trouble Breathing?", kidshealth.org, Retrieved 17-11-2018.
2. ↑ "Causes of shortness of breath during pregnancy", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-11-2018.
3. ^ أ ب "Breathlessness in pregnancy", www.babycentre.co.uk, Retrieved 17-11-2018. Edited.