ما هي أعراض نقص الزنك عند الرجال
أعراض نقص الزنك عند الرجال
قد يتسبّب نقص الزنك (بالإنجليزية: Zinc) بانخفاض مستوى هرمون التستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)، وهو الهرمون الذكري المسؤول عن القدرة الجنسية والعديد من الوظائف الأخرى، وقد ينخفض مستوى هذا الهرمون نتيجة ظهور حالةٍ تُعرف بقصور الغدد التناسلية (بالإنجليزية: Hypogonadism)، وقد تنتج بسبب نقص الزنك أو لأسبابٍ طبية أخرى، وتكمن أعراضها في انخفاض الكتلة العضلية، وتراجع الرغبة الجنسية، وضعف الانتصاب (بالإنجليزية: Erectile dysfunction)، والشعور بالهبّات الساخنة، والصعوبة في التركيز، إضافةً إلى تأخر البلوغ الجنسي (بالإنجليزية: Delayed sexual maturation)، والضعف الجنسي، ونقص المني (بالإنجليزية: Hypospermia).[1][2]
أعراض نقص الزنك العامّة
أمّا بالنّسبة لأعراض نقص الزنك الأخرى، فنذكرها فيما يأتي:[3]
- فقدان الشهية.
- بطء النمو.
- ضعف وظائف جهاز المناعة.
وتسبّب حالات النّقص الحادّة ظهور أعراضٍ أخرى، منها ما يأتي:[3]
- الإسهال.
- ظهور آفات على الجلد والعين (بالإنجليزية: Eye and skin lesions).
- الشعور بالخمول.
- تغيّر حاسّة التذوّق.
- تساقط الشعر.
- ضعف التئام الجروح.
- فقدان الوزن غير المُبرّر.
مصادر الزنك الغذائية
لا يستطيع الجسم تخزين الزنك، لذا يحتاج الإنسان الحصول عليه يومياً، وتتمّثل حاجة الجسم اليومية للرجال الذين تزيد أعمارهم عن 19 عاماً ب11 مليجرام من الزنك، ويمكن الحصول على هذه الكمية عن طريق تناول بعض الأغذية الغنيّة بالزنك، ومن الأمثلة عليها ما يأتي:[1]
- المحار والسلطعون.
- اللحم البقري، والدجاج.
- اللبن.
- الحبوب المدعمّة والخبز.
- الفاصولياء.
- الجوز.
- دقيق الشوفان.
- المُكمّلات الغذائية.
عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك
فيما يأتي بيان عوامل خطر الإصابة بنقص الزنك بشكلٍ عام:[2]
- اتباع نظام غذائي غير كافٍ لتلبية احتياجات الجسم.
- الإصابة ببعض أمراض الجهاز الهضمي، مثل: التهاب القولون التقرّحي (بالإنجليزية: Ulcerative colitis)، ومرض كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease)، والإسهال المُزمن.
- الإصابة بأمراض الكبد والكلى المُزمنة.
- الإفراط في شرب الكحول؛ إذ يقلّل الكحول من امتصاص الزنك ويزيد من طرحه في البول.
- الإصابة بفقر الدم المنجلي (بالإنجليزية: Sickle cell disease).
- الإصابة بداء السكري.
- فترة الحمل والرضاعة الطبيعية.
- اتباع حمية غذائية نباتية.
- تناول كميّات كبيرة من مكمّلات الحديد؛ إذ قد يتداخل الحديد مع امتصاص الزنك.
المراجع
- ^ أ ب Mary Ellen Ellis (2-3-2017), "Connecting Testosterone and Zinc"، www.healthline.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Hayley Willacy (26-4-2019), "Zinc Deficiency, Excess and Supplementation"، patient.info, Retrieved 1-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Rachel Nall (22-12-2017), "All you need to know about zinc deficiency"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 1-5-2019. Edited.
