ما أسباب التعرق وقت النوم
التعرق وقت النوم
يعتبر التعرق أثناء النوم أو التعرق الليلي من الأعراض الشائعة التي يعاني منها العديد من الأشخاص ومن جميع الفئات العمرية نتيجةً لعدة أسباب؛ قد تكون طبيعية وتؤدي إلى تغير درجة حرارة الجسم وزيادة إفرازه للتعرق أثناء الليل مثل: تناول نوع معين من الأغذية أو النوم في غرفة حارة بشكل غير معتاد، أو ارتداء ملابس ثقيلة، أو نتيجةً لأسباب صحية لا علاقة لها بجو الحرارة أو ملابس النوم ولكنها تسبب زيادة التعرق الذي يؤدي إلى الشعور بالهبات الساخنة الحادة، وابتلال الملابس والفراش.
أسباب وعلاج التعرق وقت النوم
أسباب التعرق وقت النوم
إضافة إلى الجهد الجسدي وارتفاع درجة حرارة الجو هناك العديد من الأسباب أو الاضطرابات التي تسبب التعرق وقت النوم منها:
- الإصابة بالأمراض الفيروسية من الإنفلونزا.
- الإصابة بالأمراض المعدية مثل السل.
- حدوث اضطرابات هرمونية، مثل: زيادة إفراز الغدة الدرقية.
- القلق والتوتر.
- السمنة المفرطة.
- الإصابة بأمراض القلب، والتهاب صمامات القاب.
- الإصابة بالتهاب العظام والخراريج.
- الإصابة ببعض الأمراض العصبية مثل: مرض الشلل الرعاش.
- انقطاع الطمث عند السيدات.
- الإصابة بعدوى فيروس نقص المناعة البشرية.
- الإصابة ببعض أنواع السرطان مثل سرطان الغدد الليمفاوية.
- تناول أنواع معينة من الأدوية أو العقاقير، مثل: الأدوية المضادة للاكتئاب، والأمراض النفسية، والأدوية المستخدمة لخفض درجة الحرارة.
- نقص مستوى السكر في الدم، وبشكل خاص من يأخذون أدوية السكر عن طريق الفم، أو إبر الأنسولين حيث يكونوا أكثر عرضة لانخفاض مستوى السكر لديهم ليلاً وبالتالي التعرق.
- انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون عند الرجال وبشكل خاص مع التقدم في العمر.
- الشخير والتوقف عن التنفس.
علاج التعرق وقت النوم
يتم تحديد العلاج عن طريق الاستشارة الطبية وإجراء الفحوصات البدنية ومراقبة الأعراض المصاحبة للتعرق، وفي معظم الحالات يكون سبب التعرق نتيجةً للظروف البيئية أثناء النوم، وفيما يلي طرق العلاج من التعرق أثناء الليل:
- ممارسة تمارين الاسترخاء قبل النوم وبعد الاسيقاظ، بهدف التخلص من الشعور بالقلق والتوتر، مثل: اليوغا، والتمارين الهوائية.
- تبريد جو الغرفة وارتداء ملابسة قطنية خفيفة.
- تناول آخر وجبة غذائية قبل النوم نحو ثلاث ساعات، وتقليل استهلاك البهارات والفلفل وشرب المنبهات قبل النوم بنحو ثلاث إلى أربع ساعات.
- الإكثار من شرب الماء خلال اليوم ما لا يقل عن ثمانية أكواب، بهدف تخليص الجسم من السموم والمحافظة على ترطيبه.
- تناول الأدوية التي تقلل التعرق تحت إشراف طبي.
- تناول الأدوية التي تساهم في علاج الاضطراب الصحي المسبب للتعرق تحت إشراف طبي.
