ماذا ينتج عن نقص فيتامين د

فيتامين د

فيتامين د هو أحد الفيتامينات الهامة لصحة الجسم والذي يذوب في الدهون، ويطلق على هذا الفيتامين اسم فيتامين أشعة الشمس؛ والسبب في ذلك يعود إلى أنّ الجسم يستطيع أن ينتجه عند التعرّض لأشعة الشمس، ومن المعروف بأنّ نقص كمية هذا الفتيامنين في الجسم يعتبر من أخطر المشاكل الصحية التي قد يواجهها الإنسان، حيث أثبتت الدراسات الحديثة وجود علاقة وثيقة بين نقص هذا الفيتامين وارتفاع معدل الوفيات، وفي هذا المقال سنذكر نتائج نقص فيتامين د على الجسم، وأسبابه، ووظائفه.

نتائج نقص فيتامين د

• ضعفٌ عام في الجسم والفتور والخمول الدائم.
• ضعفٌ في العظام وتعرضها للكسر، بالإضافة إلى وجود آلامٍ وضحة في العظام.
• ضعفٌ عام في العضلات.
• الإصابة بمرض الكساح.
• تأخرٌ واضحٌ في نمو الجسم والعظام.
• ألأمٌ مزمنٌ في أعضاء الجسم المختلفة.
• ظهور بعض أمراض القلب.
• تساقطٌ واضحٌ للشعر بالإضافة إلى ظهور ضعفٍ وبهتانٍ فيه.
• الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
• الإصابة بمرض التصلب المتعدد.
• ظهور آلامٍ واضحةٍ في الظهر.
• ظهور بعض أعراض الاكتئاب.

وظائف فيتامين د

• المساعدة على امتصاص الكالسيوم والفوسفات في الأمعاء الدقيقة.
• الحفاظ على نسبة الكالسيوم والفوسفات الموجودة في الدم.
• تقوية خلايا العظام وزيادة نموها.
• مقاومة الخلايا السرطانية والحدّ من نشاطها، حيث أثبتت الدراسات الأولية أنّ هذا الفيتامين يمنع نمو الخلايا السرطانية، مثل: سرطان الثدي، والقولون والبروستاتا.
• تقوية وتعزيز جهاز المناعة.
• الحدّ من الإصابة ببعض الأمراض، مثل: أمراض القلب، حيث أُجريت دراسة في عام ألفين وستة وتحديداً في جمعية الطب الأمريكية أنّ فيتامين د يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب، كما أظهرت الدراسة وجود علاقة وثيقة بين معدلات فيتامين د والإصابة بالأمراض المختلفة مثل: السكتات الدماغية، كما أنّ المستويات المرتفعة جداً من هذا الفيتامنين في الجسم قد تسبب الضرر في القلب والشرايين؛ والسبب في ذلك يعود إلى زيادة كمية الكالسيوم الموجودة في الدم.
• المساهمة في فقدان الوزن، إذ إنّ إضافة هذا الفيتامين إلى الغذاء اليومي مع اتباع حميةٍ خفيفةٍ يخلّص من الوزن الزائد.
• منع الإصابة بتسمم الحمل، والذي يحدث نتيجة إفراز البروتين في البول، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
• منع الإصابة بمرض الزهايمر خصوصاً عند التقدم في السن.

أسباب نقص فيتامين د

• قلة التعرّض لأشعة الشمس.
• وجود بعض الأمراض في الأمعاء، وبالتالي سوء امتصاص هذا الفيتامين في الأمعاء الدقيقة.
• زيادة الوزن، حيث تؤدي زيادة الوزن إلى تجميع فيتامين د في الدهون وبالتالي عدم الاستفادة منه.
• تعاطي بعض أنواع الأدوية مثل أدوية الصرع.