ما هو الطعام المناسب لطفل عمرة 7 شهور

الأطعمة الصلبة

يبدأ معظم الآباء والأمهات بإدخالِ الأطعمة الصلبة للأطفال الرضع للأعمار فوق ستةِ أشهر، حيثُ يمكن تقديم مزيج سائل من حبوب الأرز المُدعمة بالحديدِ التي يتمّ مزجها مع حليب الأم أو الحليب الصناعيّ، كما يمكن تقديم الشوفان والأطعمة المُغذية مثل الخضار، والفواكه المّهروسة.[1]

الأطعمة الطرية

يكون بعض الرضع البالغين من العمر 7 أشهر مستعدون لتجربةِ الأطعمةِ الطرية، حيثُ تَشمل الأطعمة المُناسبة لطفلٍ عمره سبعةَ أشهرٍ كلّ من الخضار المطبوخة الناعمة، والموز، والبسكويت الطري، إلا أنّه يجب الحذر من خطر الاختناق المُحتمل عند محاولةِ إطعام الطفل الفواكه الصلبة، والخضار، والعنب، وزبدة الفول السودانيّ، والفشار، والبذور، والمكسرات.[2]

الموز

يُعدّ الموز مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، كما أنّه يحتوي على فيتامينات ب6، وفيتامين ج، والكالسيوم، والحديد، حيثُ يمكن هرس الموز مع بعض قطع الخوخ ولبن الزبادي الكامل وإطعامه للطفل.[3]

الأفوكادو

يُعدّ الأفوكادو مصدرًا غنيًّا بالدهون غير المُشبعة الصحيّة، التي تُساعد على تعزيزِ نمو الدماغ، كما أنّ الدهون الموجودة في الأفوكادو تُشبه إلى حدٍ ما حليب الأم.[3]

الخوخ

يُعدّ الخوخ من الفواكه المليئة بالألياف، حيثُ قد يُعاني الطفل من الإمساكِ عند التحول إلى الأطعمةِ الصلبة، لذا تعدّ إضافة الخوخ المهروس إلى النظام الغذائيّ وسيلةً جيدةً للمساعدةِ على الهضم، حيثُ يمكن تَقديم الخوخ المهروس وحده أو إضافته إلى الأطعمةِ الأخرى مثل الشوفان أو عصير التفاح.[3]

العنب البريّ

يُعدّ العنب البريّ مصدرًا غنيًّا بمضاداتِ الأكسدة كالفلافونويد المُفيدة لصحةِ عيون الطفل ودماغه بالإضافةِ إلى المسالك البوليّة، حيثُ يمكن مزج هريس التوت مع الزبادي أو الحليب.[3]

السبانخ مع البطاطا الحلوة

يَمُد هذه المزيج من السبانخ والبطاطا الحلوة الجسم بالكالسيوم، والحديد، وفيتامين أ، وحمض الفوليك، ممّا يُحسن من صحةِ الطفل.[4]

المراجع

1. ↑ Nina Makofsky , "The Best Food for a 7-Month-Old Infant "، www.livestrong.com, Retrieved 27-5-2019. Edited.
2. ↑ Erin Coleman, R.D., L.D. , "Diet for a 7-Month-Old Baby "، www.livestrong.com, Retrieved 27-5-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت ث "The 10 best foods for babies", www.babycenter.com, Retrieved 27-5-2019. Edited.
4. ↑ Karen Gill, MD (11-12-2018), "21 Homemade Baby Food Recipes"، www.healthline.com, Retrieved 27-5-2019. Edited.