ما فائدة عسل النحل

خفض ضغط الدم

يساعد العسل على خفض ضغط الدم الذي يعدّ من أهم عوامل الخطر التي تزيد فرصة حدوث أمراض القلب، حيثُ يحتوي العسل على مركّبات مضادة للأكسدة، فقد أظهرت الدراسات أنّ تناول العسل قد يؤدّي إلى انخفاض بسيط في ضغط الدم.[1]

تحسين الكولسترول

أظهرت الدراسات أنّ تناول العسل يؤدّي إلى انخفاض الكولسترول الضار بنسبة 5.8٪، وزيادة الكولسترول الجيد بنسبة 3.3٪، وقد يؤدّي أيضاً إلى انقاص الوزن بنسبة 1.3٪، حيث أظهرت العديد من الدراسات أهمّية العسل في تحسين الكولسترول، إذ يعدّ الكولسترول الضارّ أحد عوامل الخطر لحدوث أمراض القلب وتصلّب الشرايين.[1]

خفض الدهون الثلاثية

يعدّ ارتفاع الدهون الثلاثية في الدم سبب في ارتفاع احتمالية الإصابة بأمراض القلب، ويمكن أن يؤدّي إلى حدوث مقاومة الإنسولين؛ مما يسبب حدوث مرض السكري من النوع الثاني، كما أظهرت الدراسات أنّ تناول العسل بانتظام قد يقلل من مستويات الدهون الثلاثية خاصةً عند استخدامه كبديل للسكر.[1]

زيادة عدد خلايا الدم الحمراء

يزيد تناول العسل مع الماء من عدد خلايا الدم الحمراء في الجسم وبالتالي يزيد الأكسجين في الدم، مما يؤدّي إلى زيادة إنتاجية الجسم وقتل البكتيريا، وتقليل حدوث الأمراض، وزيادة مستويات الطاقة، مما يسهّل القيام بالتمارين الرياضية ويحسّن استعداد الذهن للتفكير وتعزيز المزاج الإيجابي، مما يحسّن إنتاج العقل.[2]

الوقاية من الإصابة بالسرطان

يحتوي العسل على مركّبات الفلافونويد المختلفة والتي تقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان، ومع ذلك ما زالت فوائده في محاربة السرطان غير مثبتة سريرياً، ولكنّه أظهر تأثيرات كبيرة لدى بعض المدخنين والنساء.[2]

إنقاص الوزن

يساعد العسل على إنقاص الوزن عند استخدامه كبديلاً للسكّر والمُحلّيات، حيث تحتوي ملعقة كبيرة واحدة من العسل على 63 سعرة حرارية، ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استخدامه بوعي واعتدال.[3]

زيادة الطاقة

يزيد العسل من الطاقة بشكل مؤقت مما يؤدّي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز في الدم، ويعدّ العسل خياراً صحّياً مقارناً مع بدائل السكر، كما أظهرت الأبحاث أنّ مرضى السكري يمكنهم تناول العسل باعتدال مع مراعاة ضرورة مراقبة مستويات السكر في الدم.[3]

تقليل مدة الإسهال

أثبتت الدراسات أنّ تناول العسل يقلل من شدّة ومدّة الإسهال وقد يحفّز الشخص على زيادة تناول البوتاسيوم والماء والذي يعدّ يتناولهما جيّداً خاصةً عند الإصابة بالإسهال، وقد أظهرت الأبحاث أنّ للعسل قدرة على منع آثار مسببات الأمراض التي يمكن أن تسبب الإسهال.[4]

منع حمض المعدة

أظهرت الدراسات أنّ امتلاك العسل القدرة على التقليل من ارتجاع حمض المعدة والأطعمة غير المهضومة عن طريق بطانة المريء والمعدة، مما يقلل من خطر الإصابة بالارتجاع المعدي المريئي الذي يمكن أن يسبب الالتهاب، وارتداد الحمض، وحرقة المعدة.[4]

المراجع

1. ^ أ ب ت Kris Gunnars, BSc (5-9-2018), " 10 Surprising Health Benefits of Honey"، www.healthline.com, Retrieved 13-4-2019. Edited.
2. ^ أ ب Matt Duczeminski, "10 Amazing Health Benefits Of Honey"، www.lifehack.org, Retrieved 13-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Annie Hauser (17-9-2012), "8 Health Benefits of Honey for a Happy New Year"، www.everydayhealth.com, Retrieved 13-42019. Edited.
4. ^ أ ب Joseph Nordqvist (14-2-2018), "Everything you need to know about honey"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-4-2019. Edited.