ما هو زيت فيتامين E
زيت فيتامين هـ
يعدّ زيت فيتامين هـ نوع مميز من مكمّلات فيتامين هـ الغذائية لأنّه يتم استخدامه على الجلد بشكل موضعي، ويعتبر زيت فيتامين هـ مكوّناً مهمّاً في العديد من منتجات العناية بالبشرة التي يُعتقد أنّها تمتلك فوائد مضادة للتقدّم في السن،[1] ويعتبر فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويوجد في العديد من المصادر الغذائية منها الزيت المستخرج من الخضروات، والحبوب، واللحوم، والدواجن، والبيض، والفاكهة، وزيت جنين القمح، ويستخدم فيتامن هـ لعلاج نقص فيتامين هـ والتي تعدّ نادرة الحدوث.[2]
فوائد زيت فيتامين هـ
تقتصر فوائد زيت فيتامين هـ على مستحضرات التجميل، ويُنصح باستشارة الطبيب أو خبراء البشرة قبل استخدامه، وتضم فوائد زيت فيتامين هـ ما يلي:[1]
- ترطيب البشرة: إذّ تحتوي العديد من مرطّبات البشرة على فيتامين هـ، ويمكن استخدام زيت فيتامين هـ لمنع جفاف البشرة وتقشّر الجلد.
- علاج الجروح: تشير بعض الدراسات أنّ المكمّلات الغذائية لفيتامين هـ قدّ تعزز من شفاء الجروح، ويُعتقد أنّ استخدام فيتامين هـ بشكل موضعي على الجلد قدّ يساعد على علاج الجروح.
- التقليل من خطر الإصابة بسرطان الجلد: حيث وجدت إحدى الدراسات التي أجريت على الفئران أنّ تناول مكمّلات غذائية تحتوي على فيتامين هـ يُقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد عند التعرّض لكمّية كبيرة من الأشعة فوق البنفسجية، ولكن الدراسات التي شارك فيها الأشخاص لم تظهر أي تأثير مضاد لسرطان الجلد عند استخدام فيتامين هـ.
أضرار ومحاذير استخدام فيتامين هـ
يُعتقد أنّ تناول فيتامين هـ يزيد من خطر الإصابة بسرطان البروستات، كما أنّ استخدام جرعات كبيرة من فيتامين هـ قدّ يسبب بعض المشاكل مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية، وعند استخدامه بجرعات مناسبة يعدّ آمناً ولكن في حالات نادرة يمكن أنّ يسبب بعض المشاكل وتتضمن الغثيان، والإسهال، والإعياء، وتشنّج الأمعاء، والصداع، وعدم وضوح الرؤية، والطفح الجلدي، وزيادة تركيز الكرياتين في البول، وتناول جرعات كبيرة منه قدّ يزيد من خطر الإصابة بهذه الأعراض، وأظهرت بعض الدراسات أنّ فيتامين هـ قدّ يزيد من خطر الوفاة عند الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب، ويجب استشارة الطبيب قبل استخدام فيتامين هـ إذا ما كان الشخص يعاني من نقص فيتامين ك، أو الاضطرابات نزفية، أو مرض السكري، أو مرض الكبد.[3]
المراجع
- ^ أ ب Zawn Villines (30-6-2017), "Ten benefits of vitamin E oil"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 7-5-2019. Edited.
- ↑ "VITAMIN E", www.webmd.com, Retrieved 19-5-2019. Edited.
- ↑ "Vitamin E", www.mayoclinic.org, Retrieved 7-5-2019. Edited.
