لماذا يحتاج طفلك إلى الحديد؟

الاهتمام بصحة طفلي

لا بد من أنّ الإحساس الذي ينتابكِ كأم وأنتِ تشاهدين التغيرّات اليومية التي تطرأ على جسد طفلك الصغير هو إحساس عظيم جدًا؛ حيث تشعرين بالسعادة والمسؤولية أيضاً؛ وذلك لأنّ كل مرحلة من مراحل نموه لها احتياجاتها الخاصّة وعليكِ أن تكوني متفهّمة وحاضرةً لتلبية تلك الاحتياجات لضمان نموه عقلياً وجسدياً بشكل سليم!

ما أهمية الحديد لطفلي؟

في عيد ميلاد طفلك الثالث سيكون وزن دماغه قد تضاعف ثلاث مرّات وتشكّلت ما يقارب 1000 تريليون وصلة عصبيّة داخل دماغه؛ ولضمان حصول ذلك عليك الاهتمام بتوفير الغذاء المتوازن له، والذي أساسه إمداده بكميّات كافية من الحديد.

يحتاج طفلك للحديد لصنع الهيموغلوبين؛ المسؤول عن حمل الأكسجين لجميع أعضاء الجسم والعضلات، وعندما لا يكون لدى طفلك ما يكفي من الحديد تصبح خلاياه شاحبة وصغيرة ويصاب بما يعرف بالأنيميا أو فقر الدّم وبذلك تفقد خلاياه قدرتها على توصيل الأكسجين لباقي أعضاء الجسم والعضلات، (2) كمّا أن للحديد دوراً مهمّاً ورئيسياً؛ فهو يُعزّز النمو العقلي والحركي للطفل، ويُعزّز أيضًا مناعة طفلك؛ فنقصانه سيُشعر طفلك بحالة من التعب والإرهاق، وسيعرّضه إلى عواقب قد تستمر لمدى الحياة!إنّ الجيّد في الأمر هو أنّ نقص الحديد لدى الأطفال يُمكن الوقاية منه في معظم الحالات وذلك من خلال التغذية الجيّدة؛ حيث يحتاج طفلك في عامه الأول إلى كميّات كبيرة منه؛ وذلك لأنه في هذه المرحلة تكون عملية النمو سريعة لديه؛ حيث يحتاج إلى 11 مليغراماً من الحديد يومياً.

كيف أضمن حصول طفلي على الحديد؟

للحديد مصادر نباتية وحيوانية مختلفة؛ كاللحوم، والدواجن، والخضراوات الورقية الخضراء كالسبانخ، والبقوليات كالفاصولياء و العدس، والفرق بين المصادر الحيوانية والنباتية هو أنّ الحديد الموجود في المصادر الحيوانية له متوسط امتصاص أعلى مقارنةً بالحديد الموجود في المصادر النباتية التي تكون هنالك حاجة لدعمها دائمًا بفيتامين C لتعزيز امتصاصها.

حسب توصيات منظمة الصحّة العالمية فإنّ حليب الأم وحده كافٍ لتقديم احتياجيات الطفل الغذائية خلال الستة أشهر الأولى من عمره، ولكن على الأم أن تعطي طفلها اعتباراً من الشهر السادس أغذيةً مكمّلةً وآمنة، وقيمتها الغذائية مناسبة لسنه لتوفير العناصر الغذائية الأساسية لدعم نموّه السليم، مع الاستمرار في إرضاعه طبيعيًا حتى بلوغه عامين من العمر.

إنّ أنسب بداية ليحصل طفلك على الحديد تكون بتقديم دقيق حبوب الأطفال سيريلاك المدعّم بالحديد؛ حيث إنّ حصّة واحدة منه توفّر لطفلك ما يقارب الـ 50% من احتياجه اليومي من الحديد، كما أنّه يحتوي على فيتامينC الذي من شأنه أن يُعزّز امتصاص الحديد لديه، وكذلك دعم جهازه المناعي، كما أنه مدعّم أيضا بالأوميغا 3، واليود، وفيتامين ب1 لدعم التطوّر العقلي والإدراكي السليم لدى الطفل. ويمكنك الاستعانة ببعض الأصناف الأخرى لإكمال حاجة طفلك المتبقية من الحديد، كاللحوم الحمراء، الخضراوات الورقية الداكنة، أو البقوليات كالفاصولياء والعدس والشوفان التي تعد مصدرًا جيدًا للحديد.

ملاحظة هامة: توصي منظمة الصحة العالمية بالرضاعة الطبيعية وحدها خلال الأشهر الستة الأولى من حياة الطفل ومواصلة الرضاعة الطبيعية لأطول فترة ممكنة. ومع نمو الأطفال الرضع في مختلف المراحل، يجب على الأخصائيين في مجال الصحة إعطاء المشورة للأمهات فيما يتعلق بالوقت المناسب للبدء في إعطاء المكملات الغذائية للأطفال.

هذا المقال برعاية: Cerelac Arabia