إزالة رائحة العرق طب 21 الشاملة

رائحة العرق

تُعتبر عملية التعرّق الوسيلة الطبيعية للجسم للتخلص من الحرارة الزائدة؛ حيث يستجيب الجسم لارتفاع درجة حرارة الجسم، وزيادة النشاط البدنيّ عن طريق إنتاج العرق ليتبخر بعد ذلك من سطح الجسم ويخفّض من حرارة الجسم،[1] وتجدر الإشارة إلى أنّ هناك بعض الحالات التي يُعاني فيها الفرد من فرط التعرّق (بالإنجليزيّة: Hyperhidrosis)، وهذا يتضمّن إنتاج الجسم للعرق في بعض مناطق الجسم مثل؛ اليدين والقدمين وتحت الإبط، وفي الحقيقة قد يحدث ذلك دون وجود محفّزات طبيعية للتعرق، فيلاحظ الفرد تعرّقاً غير متوقّع ومُفرط خلال أوقات الراحة أو برودة الجسم.[2] يحتوي جسم الإنسان على نوعين رئيسيّين من الغدد العرقية وهما؛ الغدد الناتجة الموجودة في معظم مناطق الجسم والتي تفتح بشكل مباشر على سطح الجلد، بالإضافة إلى الغدد المفترزة فتظهر في المناطق الممتلئة ببصيلات الشعر مثل؛ الإبطين ومنطقة الفخدين، وتُفرز إنتاجها من العَرق في منطقة قريبة من سطح الجلد، ولكن داخل بصيلات الشعر،[3] وبالرغم من أن العرق بحدّ ذاته عديم الرائحة إلا أنّه قد تظهر رائحة كريهة مصاحبة للعرق، نظراً استخدام البكتيريا الموجودة على الجلد هذا العرق كبيئة مناسبة لها للتكاثر، إذ تنتج الرائحة النتنة عن تحطيم البكتيريا لبروتين الكيراتين الموجود على سطح الجلد.[4]

إزالة رائحة عرق تحت الإبط

يوجد العديد من النصائح العملية التي تساهم في التخفيف أو التخلص من رائحة عرق تحت الإبط وفيما يلي أهمّ هذه النصائح:

• استخدام مضادّ التعرّق: (بالإنجليزيّة: Antiperspirant)، وذلك بشكل يوميّ بعد الاستحمام؛ حيث يساعد مضادّ التعرّق على تقليل كمية العرق المُنتجة من خلال إغلاق مؤقت للمسامات الجلدية، بينما يقوم مزيل العرق بالتخلّص من رائحة العرق الكريهة دون التاثير على كمية العرق المُنتجة، وذلك لاحتوائها في الغالب على الكحول التي تزيد من حامضية البشرة، الأمر الذي يمنع تكوّن البكتيريا على الجلد.[5]
• حقن البوتوكس في الغدد العرقية: للتقليل من كمية العرق ورائحة العرق السيئة، ويُعتبر هذا الحل مناسب لمن يُعاني من حالة فرط التعرّق.[5]
• حلق أو إزالة الشعر الموجود تحت الإبط بانتظام: للمساعدة على تقليل رائحة العرق، وذلك لأنّ وجود الشعر يبطّئ من عملية تبخّر العرق، الأمر الذي يُعطي البكتيريا وقتاً كافياً لتحليل العرق لمواد ذات رائحة كريهة.[6]
• ارتداء الملابس الفضفاضة: وتحديداً تلك المصنوعة من الأقمشة الصحيّة والألياف الطبيعية التي تسمح للبشرة بالتنفس والقادرة على امتصاص رطوبة الجلد مثل؛ القطن، والكتان، والحرير، والصوف.[5][6]
• الاستحمام بشكل يوميّ: واختيار الماء الدافئ والصابون المضادّ للبكتيريا، بالإضافة إلى ضرورة الاستحمام بعد إنهاء أي نشاط شاق مثل؛ ممارسة التمارين الرياضية، وذلك للتخلص من العرق والبكتيريا الموجودة على الجلد، مع إمكانية الاستحمام أكثر من مرة يومياً في الأيام الحارة،[5][6] مع ضرورة تجفيف الجسم بالكامل باستخدام المنشفة للتخلص من الرطوبة التي تشجّع نموّ البكتيريا فيها.[7]
• الحرص على تبديل الملابس عدّة مرات وغسلها: وتجنّب ارتداء نفس الملابس ليومين متتاليين، مع ضرورة غسل الملابس التي تمّ ارتدائها خلال التمارين الرياضية بعد كل تمرين.[7]
• السيطرة على التوتر: إذ يمكن التعامل مع التوتر ومحاولة السيطرة عليه عن طريق ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل؛ اليوغا، والتامل، وتجنّب المواقف المسبّبة للتوتر، وذلك لتقليل إنتاج الجسم للعرق.[7]
• تجنّب التدخين: نظراً لأنّه يزيد من مشكلة رائحة الجسم الكريهة.[7]
• تجنّب الأطعمة الغنية بالتوابل والبهارات: مثل؛ الكاري، والثوم، والبصل، والسمك، والفلفل الحارّ، واللحوم الحمراء؛ حيث تجعل من رائحة العرق أكثر حدّة، بالإضافة إلى تجنّب المشروبات الكحولية، والمشروبات المحتوية على الكافيين.[7]
• شرب كميات كافية من الماء: والحفاظ على رطوبة الجسم؛ إذ يساعد شرب الماء على تنظيف الجسم من الداخل.[7]
• الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن: ويشمل ذلك تناول الفواكه، والخضراوات، والحبوب الكاملة، مع أهمية تناول الأغذية الغنية بمادة الكلوروفيل المتوفرة في الخضراوات الخضراء مثل؛ الكرنب، والسبانخ التي تُعادل رائحة الأطعمة الأخرى المسببة لرائحة العرق تحت الإبط.[7]

إزالة رائحة عرق القدمين

يمكن للنصائح التالية المساعدة على إزالة رائحة عرق القدمين:[6]

• الحرص على غسل القدمين بشكل يوميّ: وعلى الأقل مرّة واحدة، وذلك باستخدام الماء الدافئ مع التأكد من تجفيف القدمين بشكل جيّد لا سيّما بين الأصابع.
• ارتداء الجوارب النظيفة بشكل يوميّ: بالإضافة إلى أهمية اختيار النوعية الجيّدة المصنوعة من الأقمشة التي تسمح للعرق بالتبخر مثل؛ المصنوعة من مزيج الألياف الصناعية والصوف.
• ارتداء أنواع جيدة من الأحذية: عن طريق محاولة اختيار الأحذية الجيّدة والمُبطّنة بالجلد المدبوغ بدلاً من البلاستيك، والعمل على عدم ارتداء الأحذية المبطّنة بالبلاستيك لمدّة طويلة بسبب عدم السماح للعرق بالتبخّر، بالإضافة إلى ضرورة عدم ارتداء نفس الحذاء ليومين متتاليين.
• استخدام حجر الخفاف: والكعروف بالحجر الأسود للتخلص من الجلد الميّت الموجود على القدمين، وذلك لأنّ البكتيريا تنمو وتزدهر على الجلد الميت.
• استخدام مزيلات العرق ومضادات العرق الخاصة بالقدمين: مع ضرورة مراجعة الطبيب في حال الإصابة بعدوى القدم الرياضي.
• السماح للقدمين بالتنفس قدر الإمكان: عن طريق خلع الأحذية والتجوّل حافي القدمين من وقت لآخر خلال اليوم.

وصفات طبيعية لإزالة رائحة العرق

هناك العديد من الوصفات الطبيعية المنزلية لإزالة رائحة العرق، ومنها ما يلي:[7][8]

• مسح الإبطين بقطعة قماش عليها القليل من بندق الساحرة (بالإنجليزيّة: Witch Hazel)، أو الخل الأبيض وذلك لتغيير درجة الحموضة الخاصة بالجلد مما يؤثر في نموّ البكتيريا.
• وضع نشا الذرة أو صودا الخبيز تحت الإبطين لتقليل الرطوبة في المنطقة وطرد البكتيريا.
• استخدام بعض الزيوت والخلطات الزيتية الفعالة في مكافحة رائحة العرق مثل؛ زيت جوز الهند الغنيّ بحمض اللوريك، أو زيت شجرة الشاي ذي الخواصّ المطهّرة والمضادّة للبكتيريا، أو مزيج زيت الافندر مع نشا الذرة وصودا الخبيز، أو زيت النعناع، أو زيت الميرمية المضادّ للبكتيريا.
• عمل حمام ماء دافئ مع الملح الإنجليزي الذي يساعد على استرخاء الجسم والتخلّص من التوتر، الأمر الذي يُقلّل التعرّق وظهور الرائحة المزعجة للعرق.
• شرب شاي بعض الأعشاب لا سيّما على معدة فارغة مثل؛ الحلبة المضادّة للأكسدة، والشومر المفيد للحفاظ على صحة الجهاز الهضميّ، والشاي الأخضر المضادّ للاكسدة.
• عمل حمام ماء مع منقوع الشاي الأحمر لمدّة 15-20 دقيقة؛ حيث يحتوي الشاي على حمض التانيك (بالإنجليزيّة: Tannic acid) الذي يساعد على بقاء الجسم جافاً.
• فرك منطقة تحت الإبط بقطع من الليمون بشكل مباشر أو بعصير الليمون المخفّف بالماء، وذلك لتقليل من حامضيّة الوسط وتقليل نموّ البكتيريا.

المراجع

1. ↑ Sarah Lewis (3-4-2019), "Hyperhidrosis (Excessive Sweating)"، www.healthgrades.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
2. ↑ Kevin Berman and David Zieve (14-4-2017), "Hyperhidrosis"، www.medlineplus.gov, Retrieved 25-4-2019. Edited.
3. ↑ Mayo Clinic Staff (14-2-2017), "Sweating and body odor"، www.mayoclinic.org, Retrieved 25-4-2019. Edited.
4. ↑ Stephanie S. Gardner (15-7-2017), "Preventing Body Odor"، www.webmd.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
5. ^ أ ب ت ث Jaime R. Herndon (20-4-2018), "Why Do I Have Smelly Armpits?"، www.healthline.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
6. ^ أ ب ت ث Christian Nordqvist (29-11-2017), "What's to know about body odor?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.
7. ^ أ ب ت ث ج ح خ د "How to Stop Underarm Odor", www.wikihow.com,29-3-2019، Retrieved 25-4-2019. Edited.
8. ↑ Shaheen Naser (31-10-2017), "25 Effective Home Remedies For Reducing Body Odor"، www.stylecraze.com, Retrieved 25-4-2019. Edited.