ما هي فوائد الحلبة للصحة

زيادة إدرار حليب الأم

أثبتت دراسة أُجريت لمدّة 14 يوماً على 77 من الأمهات الجدُد أنّ استهلاك شاي الحلبة يزيد من إنتاج حليب الثدي، مما يساعد الأطفال حديثي الولادة على اكتساب المزيد من الوزن.[1]

تعزيز الرغبة الجنسية لدى الرجال

وجدت بعض الدراسات أنّ تناول الحلبة تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون، وتعزيز الرغبة الجنسية، وقد أثبتت دراسة أخرى أُجريت على 30 رجلاً لمدّة 6 أسابيع، كانوا قد تناولوا 600 ملليغرام من الحلبة، مما أدى إلى زيادة القوة وتحسين الوظيفة الجنسية لديهم.[1]

السيطرة على مستويات السكر في الدم

أثبتت البحوث أنّ الحلبة تسيطر على مرض السكري، من النوع الأول والثاني، وفي دراسة أُجريت لمدّة 10 أيام على أشخاص مريضين بالسكري من النوع الأول، تم إعطاؤهم 50 غراماً من مسحوق بذور الحلبة في وجبتي الغداء والعشاء، وجدوا خلالها تحسّناً ملحوظاً بمستوى السكر في الدم بنسبة تصل إلى 54% في 24 ساعة.[1]

تخفيف مستوى الكولسترول في الدم

تحتوي الحلبة على مادة الصابونين التي تساعد على تقليل امتصاص الجسم للكولسترول من الأطعمة الدهنية، وتشير بعض الدراسات إلى أنّ الصابونين يلعب دوراً هاماً في الحدّ من إنتاج الكولسترول في الجسم وخاصة الكولسترول السيئ.[2]

يقي من الإصابة بمرض السرطان

أظهرت الدراسات أنّ الألياف الموجودة في الحلبة تساعد على الوقاية من الإصابة ببعض أنواع من السرطانات، فقد وجد الباحثون أنّ الحلبة تؤثر في هرمون الأستروجين، لذلك فهي يمكن أن تكون بديلاً ممكناً للعلاج بالهرمونات البديلة، وقد أظهرت دراسات أخرى أنّ مادة الصابونين والميوسيلاج في الحلبة تساهم في التخلص من سموم الطعام، وبالتالي حماية غشاء المخاط في القولون من الإصابة بالسرطان.[2]

فقدان الوزن

بينت البحوث المبكرة أنّ تناول بذور الحلبة يمكن أن تقلل من تناول الدهون بشكلٍ يومي لدى الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن، وذلك عندما يتم تناولها 392 ملليغراماً ثلاث مرات يومياً لمدّة ما بين أسبوعين إلى ستة أسابيع، كما أنّه يمكن إضافة 4 أو 8 غرامات من الحلبة إلى وجبة الإفطار لزيادة الشبع، والحد من الجوع في وقت الغداء.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت "Fenugreek - An Herb With Impressive Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.
2. ^ أ ب "fenugreek", www.medindia.net, Retrieved 2018-1-9. Edited.
3. ↑ "fenugreek", www.webmd.com, Retrieved 2018-1-9. Edited.