فوائد جوز الهند الطازج
فوائد جوز الهند الطازج
لجوز الهند الطازج فوائد عظيمة منها:
المساعدة على فقدان الوزن
يحتوي جوز الهند الخام على نسبة عالية من الدهون الثلاثية متوسّطة السلسلة، وهذا النوع من الدهون الغذائيّة يشجّع على فقدان الوزن، وذلك وفقاً لمقال نُشر في عدد يونيو 2006م في مجلة سيلان الطبية؛ حيث تتحوّل الدهون الثلاثية متوسطة السلسلة إلى أحاديات الجلسريد، وأحماض دهنية خالية من السلسلة المتوسطة أثناء عملية الهضم، وهما مادتان يستخدمهما الجسم على الفور للحصول على الطاقة بدلاً من تخزين الدهون، وبالإضافة إلى أن لهما خصائص تعزّز عمليات الأيض، قد تحدّ الجلسريدات ثلاثية السلسلة من الجوع بشكل أكثر فعالية من الأشكال الأخرى للدهون، مما يؤدي إلى خفض السعرات الحرارية مع مرور الوقت، ونتيجة لذلك قد تعزز الدهون المحددة في جوز الهند الخام وزن الجسم الصحي، وتساعد على التخلص من الوزن غير المرغوب فيه.[1]
تحسين صحة الجلد
أظهرت الدراسات أنّ السيتوكينين الموجود في ماء جوز الهند يمكن أن ينظّم نمو خلايا الجلد، بالإضافة إلى ذلك يحتوي ماء جوز الهند على حمض اللوريك الذي يمكن أن يقلّل من شيخوخة خلايا الجلد، وموازنة مستويات ph في البشرة، والحفاظ على أنسجة الجلد فضلاً عن ترطيب الجلد بشكل جيّد، ولذلك تحتاج فقط إلى تطبيق ماء جوز الهند على البشرة، وتدليك المناطق المرغوب فيها كلّ ليلة قبل النوم، وهذا يمكن أن يحدّ من حب الشباب، والتجاعيد، وعلامات تمدّد الجلد، والحكّة، والإكزيما.[2]
تزويد الجسم بالبوتاسيوم
يحتوي ماء جوز الهند على أكثر من 10 أضعاف كمية البوتاسيوم في معظم المشروبات الرياضيّة؛ حيث يحتوي كوب من ماء جوز الهند على نفس مقدار محتوى البوتاسيوم في موزة، وكلّ كوب من ماء جوز الهند يحتوي على 405 ملليغرامات من البوتاسيوم، ويمكن للبوتاسيوم الموجود في ماء جوز الهند المساعدة على التخلّص من التشنّجات، كما يحافظ على توازن السوائل في الجسم، وخاصّة أثناء التمرين، ولأنّ البوتاسيوم أكثر من الصوديوم في ماء جوز الهند قد يساعد البوتاسيوم في موازنة تأثير الصوديوم على ضغط الدم، وربما يساعد على خفضه.[3]
المراجع
- ↑ DENISE MINGER (2017-10-3), "Raw Coconut Benefits "، www.livestrong.com, Retrieved 2018-6-6. Edited.
- ↑ "Health & Nutritional Benefits Of Coconut Water – 10 Advantages", Www.vkool.com, Retrieved 2018-6-6. Edited.
- ↑ Mandy Ferreira (2016-7-26), "Seven health benefits of coconut water "، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-6-6. Edited.
