كيف أجعل شعر اللحية ينمو بسرعة
زيت اللحيّة
يُفيد زيت اللحيّة في ترطيب البشرة، وتصفيف شعر اللحيّة، وتحفيز نموه، إذ يُنصح بوضع مقدار من زيت اللحية بين راحتي اليد، وتدليك الوجه، واللحية، والشارب به بعد الاستحمام؛ لضمان نظافة المسام، ومما يُسهّل امتصاص الزيت الذي له رائحة لطيفة، ويُمكن الحصول على زيت اللحية من المتاجر المختلفة.[1]
تدليك اللحيّة
يُنصح بتدليك شعر اللحيّة أثناء نموها بمقدار من الكريم المُرطب للبشرة؛ لتنعيم الشعر، وتهدئة الالتهابات، وذلك تبعاً لنوع الشعر، والبشرة، حيثُ إن كان الشعر أو البشرة دُهنية يتم تدليك شعر اللحية لعدّة مرات في الأسبوع، وإن كانت البشرة جافة، والشعر هش فيُمكن تدليك شعر اللحيّة يومياً؛ للحصول على شعرٍ كثيف في هذه المنطقة.[2]
الغذاء الصحيّ
هنالك العديد من الأغذية الصحيّة التي يُنصح بتناولها لتحفيز نمو شعر اللحيّة؛ لاحتوائها على العناصر الأغذية المهمة مثل:[1]
- حمض الفوليك: الذي يتواجد في كلٍ من البازيلاء، والمكسرات، والحبوب الكاملة، والخضراوات الورقية الخضراء.
- فيتامين (B): الذي يتواجد في كلٍ من الجزر، والموز، وصفار البيض، والخميرة، والمحار، والقرنبيط، والأسماك، والكبد، والحبوب، ودقيق الصويا، والفاصوليا.
النوم لتحفيز نمو شعر الذقن
يُعد النوم هاماً للصحة بشكل عام، مما قد يفيد في تحفيز نمو شعر الذقن، وإنتاج هرمون تستوستيرون (بالإنجليزية: Testosterone)، لا سيما في الساعات الأولى من النوم حسبما ذكرت إحدى الدراسات حيثُ أنّ قلّة النوم، أو النوم على عدّة أجزاء من اليوم تحول دون إتمام إنتاج هذا الهرمون في الجسم.[3]
نصائح لتحفيز نمو شعر اللحيّة
هنالك العديد من النصائح الهامة لتحفيز نمو شعر الذقن، ومن أهمها:[1]
- استعمال مُستحضراتٍ صحيّةٍ للعناية بشعر اللحيّة، كاستخدام شامبو يحتوي على فيتامينات (B).
- تقشير الوجه مرةً أسبوعيّاً؛ للتخلص من الأوساخ التي تَقِفُ عائقاً دون نمو شعر اللحيّة، ومن الخيارات الجيّدة لتقشير البشرة استعمال مُقشر يحتوي بين مكوناته على نبتة أوكالبتوس (بالإنجليزية: Eucalyptus).
- يُنصح بممارسة التمارين الرياضية التي تُقوّي العضلات مثل: القرفصاء، والضغط، والتمارين التي تستهدف عدّة عضلات في آنٍ واحدٍ؛ لتحفيز تدفق الدورة الدموية، وإنتاج هرمون التستوستيرون (بالإنجليزيّة: Testosteronum)، مما يزيد من نمو شعر اللحيّة.[2]
المراجع
- ^ أ ب ت "How to Grow Facial Hair", www.wikihow.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.
- ^ أ ب DAN KETCHUM (18-07-2017), "How to Enhance the Growth of Facial Hair"، www.livestrong.com, Retrieved 29-3-2019. Edited.
- ↑ Cynthia Cobb (5-12-2018), "How to Grow a Beard Faster"، www.healthline.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.
