كيف أزيد من ذكائي
تثقيف الذات
ينبغي للفرد أن يسعى لتثقيف ذاته، والغوص في أعماق المعارف والعلوم، وعدم الاكتفاء بتحقيق المال أو السّعادة فقط، بل لا بُدّ من أن ينهل من علوم الحياة المختلفة والمتنوّعة ما بين التّاريخ، والرّياضيات، واللّغات، والفنون المُختلفة، وغيرها الكثير من المجالات الّتي من شأنها فتح الآفاق لفهم كيفيّة عمل هذا العالم، بالإضافة لتنمية الشّخصية، وزيادة مستوى الذّكاء.[1]
العزف على آلة موسيقيّة
يُسهم تعلّم العزف على آلة موسيقيّة في زيادة مستوى الذّكاء عند الفرد، فقد أُثبت عن طريق الدّراسات المُعتمدة على التّصوير بالرّنين المغناطيسي للدّماغ أن تطبيق العزف على آلة موسيقيّة يُحسن القدرات فكريّة للدّماغ بما يعادل القيام بتدريب رياضيّ كامل للجسم، وخاصّة بمجال الرّياضيّات والتّفكير المنطقي، ويكفي لتحقيق فائدة ملحوظة أن يتمّ تطبيق العزف بمعدّل 30 دقيقة أسبوعيّاً.[1]
الالتزام بالتمارين العقلية
يعتمد نجاح أيّ نهج يتم اتّباعه لزيادة مستوى الذّكاء عند الفرد على المُمارسة المُنتظمة له، فكما أنّ مُمارسة رفع الأثقال ليوم واحد لن تؤثّر فعليّاً على الجسم، فإنّ القيام بالتّمارين العقليّة دون مُمارسة مُنتظمة لن يؤدّي إلى النتيجة المرغوبة ولن يُحقّق الهدف المُبتغى منها، لذا فإنّه لا بُدّ من الالتزام بنظام مُمارسة للتّمارين العقليّة الّتي تساعد على تنمية الذّكاء بالشّكل المطلوب.[2]
تقنين مشاهدة التلفاز
لا تُعد مُشاهدة التّلفاز من الأمور المُحبّذة عندما يتعلّق الأمر بزيادة درجة الذّكاء الشّخصي، حيثُ إن مُشاهدة البرامج التّلفزيونيّة لا تُقدّم الكثير من القيم التّعليميّة، ومن المُستحسن استبدال عادة الجلوس المُستمر أمام التّلفاز بممارسات مُفيدة أكثر للدّماغ كقراءة كتاب أو الاستماع لموسيقى هادئة، أو حتّى التحدّث مع أُناس مُقرّبين.[3]
النوم الكافي
يعتمد تجديد شباب وحيويّة الجسم بشكل عام والعقل بشكل خاصّ على النّوم، ويتطلّب ذلك الحصول على القسط الكافي والموصى به بحيث لا يقلّ عدد ساعات النّوم اليوميّة عن ثماني ساعات، والّتي بدورها تُقدّم جرعة كافية من النّشاط للعقل، وتزيد من إنتاجيّته اليوميّة، ومن الجدير بالذّكر ضرورة مُراعاة النوم مُبكّراً للاستيقاظ مُبكّراً أيضاً، وتجنّب النّوم لساعات زائدة لتلافي الإصابة بالخمول.[3]
المراجع
- ^ أ ب Preston Ely (22-5-2015), "5 Smart Ways to Increase Your IQ (Because It’s Not Set in Genetic Stone)"، www.success.com, Retrieved 16-5-2018. Edited.
- ↑ Earl Hunt (6-2-2013), "Improving Intelligence"، www.psychologytoday.com, Retrieved 16-5-2018. Edited.
- ^ أ ب Lisa Antao (3-6-2015), "5 ways to boost your intelligence"، www.timesofindia.indiatimes.com, Retrieved 16-5-2018. Edited.
