كيف تجعل شعرك كثيف

العناية بالشعر

جميعنا نسعى للمحافظة على صحة الشعر وزيادة رونقه، إلّا أن هناك عوامل عديدة تحول دون ذلك منها التوتر، والضغط النفسي، وعدم تناول نظام غذائي متوازن، والتعرض بكثرة إلى أشعة الشمس، واستخدام العلاجات الكيميائية للعناية بالشعر، بالإضافة إلى العوامل الوراثية، وهنا لا بدّ من التوجه إلى العلاجات الطبيعية التي تعيد للشعر صحته وعافيته، وتجعله أكثر سمكاً بأقل التكاليف.[1]

كيفية استعادة كثافة الشعر

لاستعادّة كثافة الشعر ورونقه إليك الخطوات الآتية:[2]

• تناول غذاء صحي متوازن يحتوي على كمية مناسبة من البروتين، والمعادن، والفيتامينات مثل: لبن الزبادي اليوناني الغني بالبروتين، والخضار الطازجة، والدواجن، والمكسرات، لأن هذه الأطعمة تُساهم في الحصول على شعر صحي وسميك.
• تناول الخضراوات ذات الورق الأخضر، حيث يُنصح بتناول الخضار ذات اللون الأخضر لاحتوائها على الحديد الضروري الذي يحفز نمو الشعر.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين E، إذ يُساعد فيتامين E على تنشيط الدورة الدموية للشعر، لذا يُساعد على نمو الشعر بشكلٍ صحي، وأسرع، وأسمك، ويوجد فيتامين E في فول الصويا، وزيت عباد الشمس، والحبوب.
• تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب، حيث يُساعد على تنشيط إنتاج الهيموغلوبين في الدم الذي يعمل كناقل للأكسجين، مما يزيد الدورة الدموية في فروة الرأس، ويوجد هذا الفيتامين في الأسماك، ودقيق الشوفان.
• فيتامين أ، حيث يزيد نمو الشعر، ويزيد من سماكته، ويتخلص من مشكلة تساقط الشعر، ويوجد في الجزر، والمانجا، والبرتقال.
• البروتين، وللحصول على شعر صحي ينمو بشكلٍ أسرع وأسمك لا بدّ من تناول نظام غذائي يحتوي على البروتينات بشكلٍ يومي، لأن أساس الشعر هو البروتين أو ما يسمى بالكيراتين، ونجده في فول الصويا، والدجاج، والبيض، والفاصولياء.
• دمج الفيتامينات والمعادن بالروتين اليومي، وللحصول على شعر كثيف لا بدّ من تناول أغذية غنية بأوميغا 3، كونها تحتوي على الأحماض الدهنية، وتوجد في المكسرات وزيت الزيتون والأفوكادو، بالإضافة للأغذية التي تحتوي على البيوتين مثل المأكولات البحرية، وفول الصويا، والبيض.
• تناول المكملات الغذائية للحصول على المكملات الغذائية التي تساعد على نمو الشعر، ولم يحصل عليها الجسم من الغذاء اليومي كزيت السمك، والبيوتين، والبروتين، والفيتامينات الأساسية، وهنا لا بدّ من استشارة الطبيب المختص خاصةّ في مراحل الحمل والولادة.

الخلطات والوصفات للعناية بالشعر

الألوفيرا

يُستخدم الألوفيرا كمكيف للشعر؛ لأنّه غنيّ بالمغذيات التي تفيد الشعر، حيثُ يحفز نمو الشعر، مما يمنع من تساقطه، ويقلل من تشابكه.[3]

الأملا

تُساعد الأملا على تنشيط بصيلات الشعر، وتحفزيه على النمو؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدّة، وفيتامين ج التي تكثف الشعر بشكلٍ كبير، وعند مزجه مع زيت جوز الهند، ووضع كمية من هذا المزيج بسخاء على الشعر ستكون النتائج مبهرة.[3]

زيت الزيتون

يعدّ زيت الزيتون من أسهل الوصفات للحصول على شعر كثيف؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وفيتامين E التي تحفز نمو الشعر.[3]

زيت الخروع

إنّ تدليك فروة الراس بانتظام باستخدام زيت الخروع من أفضل الطرق للحصول على شعر أكثر كثافة وسماكة بشكلٍ طبيعي، حيثُ يحمي الشعر من التساقط بسبب لزوجته العالية، كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية، وفيتامين E الذي يحفز نمو الشعر. وطريقته هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• القليل من زيت الخروع.
• القليل من زيت جوز الهند.

• مزج الزيوت معاً بكميات متساوية، ثمّ تسخينه عدّة دقائق.
• وَضع المزيج على فروة الرأس، وتدليكه بحركات دائرية.
• تمشيط الشعر لتوزيع الزيت عليه بالكامل، وفك التشابك منه.
• تغطية الشعر بمنشفة مبللة بالماء الدافئ مدّة ساعة واحدة، ثمّ غسله كالمعتاد.
• تِكرار هذه العملية مرة واحدة أسبوعياً.

أوراق الكركديه وزيت جوز الهند

تحتوي زهور الكركديه على فيتامين C، وخصائص الترطيب التي تعالج الشعر الجاف، حيثُ يعمل الشعر الجاف على تشابكه، وتكسره، لذا للحصول على شعر كثيف يُنصح باستخدام زيت الكركديه لما يحتويه من مواد لزجة تزيل التشابك من الشعر، وتهدئ فروة الرأس الجافة. وطريقته هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• 3-2 من زهور الكركديه.
• 3-2 من أوراق الكركديه.
• ½ كوب من زيت جوز الهند.
• مدقة أو هاون.

• طحن الزهور وأوراق الكركديه باستخدام المدقة للحصول على عجينة.
• صب زيت جوز الهند في وعاء، ثمّ إضافة عجينة الكركديه إليه، ومزجها معاً
• غلي المزيج مدّة 5-10 دقائق، ثمّ تركه جانباً ليبرد، وتدليك فروة الرأس باستخدام المزيج.
• تغطية الشعر بمنشفة دافئة مدّة 20-30 دقيقة، أو تركه ليلةً كاملة، ثمّ غسله بالشامبو كالمعتاد.

الألوفيرا و حليب جوز الهند

للحصول على شعر أكثر كثافة وسمكاً لا بدّ من استخدام الألوفيرا، وذلك بسبب خصائصه التي تحافظ على ترطيب الشعر، واستعادة مستويات الأس الهيدروجيني لفروة الرأس. وطريقته هي:[4]

• الطريقة الأولى:
• الطريقة الثانية:

• المكونات: 1-2 من أوراق نبات الصبار.
• طريقة التحضير:

• فتح أوراق الصبار لاستخراج ما بداخلها من جل.
• فرك فروة الرأس باستخدام الجل، وتركه مدّة 30-40 دقيقة، ثمّ غسله بالماء الدافئ.
• تِكرار هذه العملية بانتظام مرة أو مرتين أسبوعياً.

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• ملعقتان كبيرتان من جل الصبار.
• ملعقتان كبيرتان من حليب جوز الهند.

• مزج المكونات معاً، ووضعها على فروة الرأس مدّة 20-30 دقيقة، ثمّ غسله بالشامبو والماء.
• تِكرار هذه العملية مرة واحدة أو مرتين أسبوعياً.

ملاحظة: يمكن تناول ملعقة واحدة من عصير الألوفيرا يومياً على معدّة فارغة للحصول على صحة جيدة، ونمو أكثر للشعر.

أوراق الكركديه وأوراق الكاري

يقوّي هذا المزيج الشعر من الجذور، ويمنع تساقطه، ويُعدّ من العلاجات التي يجب أن يأخذ بها للحصول على شعر كثيف، وناعم. وطريقته هي:[4]

• المكونات:
• طريقة التحضير:

• حفنة من أوراق الكركديه.
• حفنة من أوراق الكاري.
• كمية من الماء.
• هاون أو مدقة.

• مزج أوراق الكركديه مع الكاري، وإضافة القليل من الماء، ثمّ طحنها بالهاون للحصول على عجينة.
• وَضع المزيج على الشعر الرطب مدّة 30-60 دقيقة، ثمّ غسله بشامبو خفيف.
• تِكرار هذه العملية مرة إلى مرتين أسبوعياً مدّة ثلاثة إلى أربعة أسابيع.

المراجع

1. ↑ CLARK SARULLO (18-7-2017), "How to Make Hair Grow Thicker and Faster"، www.livestrong.com, Retrieved 2-10-2018. Edited.
2. ↑ "54 Tips How To Grow Thick Hair Fast In One Month", http://vkool.com, Retrieved 2-10-2018. Edited.
3. ^ أ ب ت waafiya (1-8-2018), "7 Simple Ways To Improve Your Hair Texture"، www.stylecraze.com, Retrieved 2-10-2018. Edited.
4. ^ أ ب ت ث "18 Ways on how to make hair thicker naturally and fast", http://vkool.com, Retrieved 2-10-2018. Edited.