طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل

طريقة تخفيف الغثيان عند الحامل

العلاج الطبيعيّ وتغيير نمط الحياة

يُعَدُّ غثيان الحمل من الأعراض الشائعة خلال الثُّلث الأوَّل من الحمل، لذا هناك مجموعة من الطُّرُق التي يُمكن اتِّباعها للتخفيف من الغثيان عند المرأة الحامل،[1] ومن هذه الطُّرُق يُمكن ذكر ما يأتي:[2]

• المُحافظة على النشاط الجسديّ والعقليّ.
• تناول شاي النعناع والزنجبيل.
• التأكُّد من اتِّباع تعليمات الطبيب فيما يختصُّ بتناول الفيتامينات والمُكمِّلات الغذائيّة.
• تناوُل فيتامين ب6، حيث إنَّه من المُمكن أنْ يُساهم في تخفيف الغثيان.
• تجنُّب المُثيرات التي قد تتسبَّب في حدوث الغثيان.
• استخدام رائحة مُستخلص اللَّيمون أو إكليل الجبل؛ للتخفيف من الروائح المُزعجة للحامل.
• الحرص على تناول وجبات صغيرة من الطعام وتوزيعها خلال اليوم.
• التخفيف من تناول الأطعمة الدُّهنيّة، والحارَّة، أو تلك التي تحتوي على الكافيين.
• تناول الطعام بارداً، حيث يُساهم في تخفيف كمِّية الروائح التي تفوح منه.
• الحصول على القدر الكافي من الراحة، والنوم الجيِّد خلال ساعات اللَّيل.
• تناول كمِّيات كافية من السوائل خلال اليوم.
• التأكُّد من ارتداء الملابس المُريحة والفضفاضة.

العلاج الدوائيّ

قد يلجأ الطبيب إلى وصف أنواع مُعيَّنة من الأدوية للمرأة الحامل؛ لتخفيف الغثيان، ومن هذه الخيارات الدوائيّة نذكر ما يأتي:[1]

• فينوثيازين، حيث يُساهم هذا الدواء في تخفيف التقيُّؤ، والغثيان.
• مُضادَّات الحموضة، وتُساعد على منع ارتداد أحماض المعدة.
• مُضادَّات الهستامين، فمن المُمكن أن تُساعد هذه الأدوية على تخفيف غثيان الحمل.
• ميتوكلوبراميد، إذ يُساعد هذا الدواء على تسهيل حركة الطعام من المعدة إلى المريء، والتخفيف من التقيُّؤ، والغثيان.

مراجعة الطبيب لغثيان الحمل

يُنصَح بمراجعة الطبيب عند الإصابة بغثيان الحمل في حالات مُعيَّنة، ومنها ما يأتي:[3]

• الإصابة بالتقيُّؤ الشديد، والمُستمرّ، والذي يتكرَّر عِدَّة مرَّات خلال اليوم.
• الشعور بالدوخة والكسل.
• تخمين وجود ارتباط بين حدوث الغثيان، وعنصر الحديد الذي يتمّ الحصول عليه من الفيتامينات الخاصَّة للمرأة الحامل.
• الإصابة بأعراض شبيهة بأعراض الإصابة بالإنفلونزا.
• فقدان الوزن؛ نتيجة تقيُّؤ الطعام والسوائل.
• الرغبة في تناول أدوية مُضادَّة للغثيان أو استخدام الوخز بالإبر للتخفيف من الغثيان.

المراجع

1. ^ أ ب Kristeen Moore, "What Causes Morning Sickness?"، www.healthline.com, Retrieved 13-4-2019. Edited.
2. ↑ Christian Nordqvist , "Morning sickness: 10 tips to relieve it"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 13-4-2019. Edited.
3. ↑ "Morning Sickness", www.webmd.com, Retrieved 13-4-2019. Edited.