أعشاب خافضة للحرارة

أعشاب خافضة للحرارة

تُساعد بعض الأعشاب على خفض الحرارة، ونذكر مِنها ما يليّ:[1]

• النعناع: يتميز النعناع بخصائص التبريد؛ نظراً لمحتوى النعناع العالي مِنَ المنثول، مِمّا يجعل الشخص يشعر بالبرودة، ويُمكن إعداد شاي النعناع الساخن أو المُثلج وشربه على مدار اليوم.
• الحلبة: يُساعد احتساء فنجان مِن شاي الحلبة على إفراز العرق، مِمّا يُساعد على تهدئة الجسم، حيثُ يمكن وضع شاي الحلبة في الثلاجة قبل شربه، كما تُفيد الحلبة في التخلص مِن بعض السوائل الزائدة وإزالة السموم مِن الجسم.

أطعمة خافضة للحرارة

تُساعد بعض الأطعمة على خفض حرارة الجسم، ونذكر مِنها ما يليّ:[2]

• الفاكهة الطازجة: تُساعد العديد مِن الفواكه على التقليل مِنَ الحمى بِما في ذلك البرتقال، والفراولة، والبطيخ، والأناناس، والكيوي، والشمام، حيثُ إنَّ هذهِ الفواكه غنية بفيتامين ج وهو مضاد للأكسدة يُساعد على تعزيز صحة الجهاز المناعي، كما يُساعد الموز على تعويض البوتاسيوم المفقود عن طريق الإسهال، أو التعرق، أو القيء، بالإضافة إلى ذلك تحتوي الحمضيات على مركبات الفلافونويد التي تُقلل مِن الالتهاب وتعزز وظائف الخلايا المناعية.
• الأغذية الغنية بالبروبيوتيك: وجد أنَّ تناول الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك بانتظام يُفيد في خفض الحمى لدى الأطفال المرضى، وتشمل هذهِ الأطعمة على الزبادي الذي يحتوي على البكتيريا النافعة، ويُفضل اختيار الزبادي مُنخفض الدسم أو منتجات الحليب قليلة الدسم لتجنب الدهون المشبعة.

أطعمة تساهم في ارتفاع حرارة الجسم

تُساهم بعض الأطعمة في زيادة الحرارة، ونذكر مِنها ما يليّ:[3]

• الفلفل الحار: يُساعد تناول بعض التوابل كالفلفل الحار على زيادة درجة حرارة الجسم الداخلية، حيث يجب توخي الحذر عند تناول الفلفل الحار؛ وذلك لأنَّ الفلفل الحار يحرق الجزء الداخلي مِن الفم والمريء.
• الخضراوات الجذرية: تتطلب الخضراوات الجذرية مزيداً مِن الطاقة لحرقها في الجسم، مِمّا يزيد مِن درجة حرارة الجسم، ومِن الأمثلة على الخضراوات الجذرية الملفوف، واللفت، والبطاطا الحلوة، والجزر.

أعراض ارتفاع الحرارة

تضم أعراض ارتفاع حرارة الجسم ما يليّ:[4]

• الضعف العام والخمول.
• الدوخة.
• الصداع.
• الغثيان.
• تشنجات العضلات.
• التعرق المفرط.
• سرعة نبضات القلب.

المراجع

1. ↑ Stacy Sampson, DO (25-6-2018), "How to Reduce Body Heat Quickly and Get Relief"، www.healthline.com, Retrieved 17-5-2019.
2. ↑ Michelle Kerns (3-1-2019), "The Best Foods to Eat When You Have a Fever "، www.livestrong.com, Retrieved 17-5-2019.
3. ↑ Jonathan McLelland (8-1-2019), "Can Certain Foods Increase Body Temperature? "، www.livestrong.com, Retrieved 17-5-2019.
4. ↑ Dr. Yashica Y Ruffin, MD, MPH (7-5-2019), "Home Remedies to Reduce Body Heat: What You Can Do"، www.top10homeremedies.com, Retrieved 17-9-2019.