ألم شديد أسفل الظهر
آلام أسفل الظهر
يعاني المعظم من ألم في أسفل الظهر، ويعد السبب الثاني لزيارة الطبيب في الولايات المتحدة، وعلى الرغم من إمكانية حدوث ألم الظهر في أي جزء منه إلا أنه أكثر شيوعاً في أسفله، لأنه الجزء الذي يدعم معظم وزن الجسم، ويحدث ألم الظهر الحاد في معظم الأحيان، نتيجة إصابة مفاجئة في عضلات وأربطة الظهر، أو تحريك جسم ثقيل بشكل مفاجئ، أو الجلوس لفترات طويلة بوضعية غير مريحة، ومن أسباب ألام أسفل الظهر نذكر الأتي:[1]
- الإصابة بكسر في الحبل الشوكي.
- الإصابة بسرطان يشمل العمود الفقري.
- حدوث تقوسات في العمود الفقري.
- الإصابة بحالات التهاب المفاصل، مثل: هشاشة العظام، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتهاب المفاصل الصدفي.
- الحمل.
الوقاية من آلام أسفل الظهر
هناك العديد من الطُّرُق التي يُمكن اتباعها للوقاية من آلام أسفل الظهر،ونذكر منها الأتي:[2]
- الجلوس على مقاعد مُدعّمة للظهر، وبارتفاع مُناسب.
- الإقلاع عن التدخين.
- تجنُّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي.
- المُحافظة على الوزن المثالي.
- حَمْل الأشياء بطريقة صحيحة.
- الحفاظ على الوضعيّة السليمة للجسم عند الوقوف، أو الجلوس.
- مُمارسة التمارين الرياضيّة لعضلات البطن، والظهر.
التخلُّص من آلام أسفل الظهر
العلاج المنزليّ
يُنصَح بمُمارسة الأنشطة اليوميّة الخفيفة، مثل: المشي، حيث إنَّ الامتناع عن مُمارسة هذه الأنشطة يزيد من حِدَّة الألم، كما يُمكن اللُّجوء إلى استخدام الحرارة، والثلج، والمُسكِّنات التي لا تحتاج وصفة طبِّية؛ للتخفيف من الألم.[3]
العلاج الطبيعيّ
يُمكن مُمارسة بعض التمارين التي تُقوِّي عضلات البطن، والظهر، وتُساعد على زيادة المرونة، وتحسين وضعيّة الجسم، وتتضمَّن أساليب العلاج الطبيعيّ استرخاء العضلات، والتحفيز الكهربائيّ، والعلاج الحراريّ، كما أنَّ الانتظام بهذه العلاجات قد يُساعد على الوقاية من الشعور بالألم في وقت لاحق.[3]
العلاجات الدوائية
تتضمَّن الأدوية المُستخدَمة لعلاج آلام أسفل الظهر الأتي:[3]
- مُسكِّنات الألم الموضعيّة.
- مُرخِّيات العضلات.
- مُسكِّنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبِّية.
- حُقَن أدوية الكورتيزون، أو الأدوية المُخدِّرة.
العمليات الجراحية
تُفيد الجراحة عدداً قليلاً من الأشخاص الذين يُعانون من آلام أسفل الظهر، فقد تكون مُفيدة في حالة الإصابة بتضيُّق العمود الفقريّ، أو القُرص المُنفتقأ أو عند الشعور بألم شديد مُنتشر في الساق، أو ضَعْف في العضلات ناجم عن الضغط على الأعصاب.[3]
المراجع
- ↑ "Low back pain - acute", medlineplus.gov, Retrieved 18-1-2019. Edited.
- ↑ "What Causes Low Back Pain?", www.healthline.com, Retrieved 18-1-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Back pain", www.mayoclinic.org, Retrieved 18-1-2019. Edited.
