فوائد النعناع للدورة الشهرية

فوائد النعناع للدورة الشهرية

يُعدّ النعناع (بالإنجليزية: Peppermint) من الأعشاب العطريّة التي تُستخدم كتوابل لإضافتها على الأطعمة، وذلك بسبب مذاقها الجيد واللذيذ، كما أنّ العديد من الأشخاص يتناولونه كشاي، ويوجد العديد من الفوائد الصحيّة لتناولِ النعناع بما في ذلك المساعدة على التخفيفِ من التشنجات المُصاحبة للدورةِ الشهريّة، حيثُ يُعدّ النعناع بمثابةِ مُرخي للعضلاتِ، إذ أظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على النساء خلال فترة الدورة الشهريّة أنّ تناول مكملات مستخلص النعناع ساهم في الحدِ من شِدة ومدّة الألم بنفس كفاءة وفاعلية الأدوية مضادات الالتهاب اللاستيرويديّة، كما يمكن أنّ يكون لشربٍ شاي النعناع تأثير مماثل.[1]

فوائد النعناع للجسم

يوجد العديد من الفوائد الصحيّة لتناول النعناع، ونذكر منها ما يأتي:[2]

• يُقلّل من تشنجاتِ المعدة.
• يُساعد النعناع على الحدِ من أعراض القولون العصبيّ.
• يُخفف من مشاكل الجهاز التنفسيّ.
• يُساعد على فقدان الوزن.[1]
• يُحسن من القدرة على التركيز.[1]
• يُخفف من اضطرابات الجهاز الهضميّ.[1]
• يُساعد على مكافحةِ الالتهابات البكتيريّة..[1]

القيمة الغذائيّة للنعناع

يوضّح الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ لكلّ 100 غرامٍ من النعناع الطازج:[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت ث ج Melissa Groves (21-10-2018), "12 Science-Backed Benefits of Peppermint Tea and Extracts"، www.healthline.com, Retrieved 21-4-2019.Edited.
2. ↑ Malia Frey (18-3-2019), "Mint Tea Benefits and Side Effects "، www.verywellfit.com, Retrieved 21-4-2019.Edited.
3. ↑ "Basic Report: 02064, Peppermint, fresh a ", ndb.nal.usda.gov, Retrieved 21-4-2019.Edited