ماذا أفعل عندما أشعر بالملل
القيام بالرقص
يُساعد الرقص على الخروج من حالة الملل، وللحصول على متعة أكبر يُفضّل الرقص بصحبة مجموعة من الأصدقاء، وذلك من خلال دعوتهم إلى حفلة راقصة مثلاً، أو تشغيل مقطع فيديو على اليوتيوب والاستمتاع بالرقص على أنغامه في غرفة المعيشة.[1]
ممارسة التمارين الرياضية
تُساعد ممارسة التمارين الرياضيّة على تحسين الصحة العامّة، ولإبعاد الشعور بالملل يُنصح بممارسة التمارين المفضّلة منها، ممّا يمنح شعوراً بالمتعة، مثل: اليوغا، أو تنظيف السيارة الخاصّة، أو تعلّم أحد أنواع الرقص، أو الخروج في نزهة.[2]
مشاهدة فيلم
يُمكن أن تكون مُشاهدة الأفلام نشاطاً فرديّاً أو جماعيّاً مسليّاً، ويُمكن تطبيقه باستدعاء مجموعة من الأصدقاء لمشاهدة الفيلم سويّةً، أو اختيار سلسلة أفلام وتحديد ليلة معيّنة في الأسبوع لمشاهدتها، كما يُمكن الاستعانة بالألعاب المختلفة لقضاء وقت ممتع.[3]
تعلم شيء جديد
يُساعد تعلّم أشياء جديدة على كسر روتين الحياة، ويُنصح بتعلم شيء غير مألوف بالنّسبة للشخص، كتعلّم لغة جديدة، أو تعلّم حرفة ما كصناعة الفخار، أو الحياكة، أو أخذ دروس في الطّهي، أو دروس في الملاكمة، أو الكاراتيه، وغير ذلك من النّشاطات المُفيدة للخروج من دائرة الملل.[1]
التطوع
يُمكن البحث عن مؤسّسة خيريّة أو منظّمة عالميّة والتطوّع فيها للمساعدة في خدمة المجتمع المحلّي وتطويره، ووفقاً لعالم النّفس الاجتماعي الحاصل على درجة الدكتوراه خورخي بارازا، فإنّ إظهار مشاعر التعاطف مع الآخرين يُساهم في إفراز حوالي 47% من هرمون الأوكسايتوسين في الدماغ، وهو الهرمون المسؤول عن الشعور بالسعادة.[3]
زراعة حديقة المنزل
في حال توفُّر مساحة مناسبة للزراعة في حديقة المنزل يمكن استغلالها في زراعة أشتال الخضار، والعناية بها وسقايتها حتّى تكبر وتُقدّم ثماراً طازجاً، وبذلك يكون الشخص قد حاول القضاء على الشعور بالملل، وفي الوقت ذاته قام بتلبية حاجات المنزل من الخضار، ووفّر ثمنها في المقابل.[2]
المراجع
- ^ أ ب Liz DiAlto, "20 Things to Do When You Are Bored With Life"، www.lifehack.org, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ^ أ ب "How to get rid of boredom at home – 45 simple but exciting ways", vkool.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ^ أ ب Jesus Jimenez, "7 Ways to Have Fun Without Spending Money"، www.success.com, Retrieved 7-7-2018. Edited.
- ↑ فيديو عن أفكار للتخلص من الملل.
