تُعدّ فاكهة التنّين من الأطعمةِ الغنيّةِ بمضاداتِ الأكسدة التي تُحارب الجذور الحرة، ممّا قد يُقلّل منن الالتهابات والأمراض ويمنع تلف الخلايا، وقد أظهرت الدراسات أنّ تناول فاكهة التنّين الغنية قد يَمنع الإصابةِ بالأمراضِ المُزمنة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري والتهاب المفاصل؛ ذلك بسبب محتواها الجيد من مضاداتِ الأكسدةِ.[1]
تحتوي فاكهة التنين على البروبيوتيك الذي يُحسن من توازنِ البكتيريا داخل الأمعاء، ويُعزز نموها، كما يمكن أنّ يُقلّل من خطر حدوث العدوى في الجهاز الهضميّ، والإسهال، بالإضافة إلى أنّ فاكهة التنين قد تعمل على تعزيزِ نمو بكتيريا حمض اللبنيك، والبيفيدوباكتيريوم (بالإنجليزية: Bifidobacterium).[1]
تحتوي فاكهة التنين الطازجة على الحديد الضروري لنقلِ الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم، كما يُساعد على تحويل الطعام إلى طاقة، ولحمايةِ الجسم من نقصِ الحديد يجب تناول الأطعمة الغنيّة به ومن بينها فاكهة التنين، حيثُ تحتوي الحصة الواحدة منها على ما نسبته 8٪ من الكمية اليوميّة المُوصى بها من الحديد، بالإضافةِ إلى فيتامين ج الذي يُساعد الجسم على امتصاص الحديد.[1]
أظهرت الدراسات أنّ تناول فاكهة التنين يمكن أنّ يُساعد على السيطرةِ على مرض السكريّ، وذلك عن طريق تَشجع نمو خلايا البنكرياس التي تُنتج الإنسولين، فقد أظهرت دراسة أنّ للإكثارِ من تناولِ فاكهة التنين تأثير إيجابي على مستوياتِ السكر في الدمّ.[2]
تحتوي فاكهة التنين على كميةٍ كبيرةٍ من مضاداتِ الأكسدة، التي تَعمل على حمايةِ البشرة من علاماتِ الشيخوخة وتُحافظ عليها للبقاء بمظهرٍ نضرٍ وشاب.[3]
يمكن لإضافةِ فاكهة التنين إلى النظام الغذائيّ أنّ يُساعد على محاربةِ الالتهابات، وقد تُقلّل فاكهة التنين من خطر الإصابةِ بالتهاب المفاصل تحديدًا حيثُ يُطلق عليها اسم الفاكهة المضادة للالتهابا.[3]
حيثُ يحتوي التنين على العديدِ من العناصرِ الغذائيّةِ، ويوضح الجدول الآتي المحتوى الغذائيّ كلّ 227 غرامًا من فاكهة التنين:[1]
