ما هي أعراض قرب الدورة الشهرية

أعراض قرب الدورة الشهريّة

تبدأ أعراض الدورة الشهريّة بالظهور قبل إسبوع أو إسبوعين من موعدها، ومن هذه الأعراض:[1]

• علامات وأعراض جسدية: هي الأعراض والعلامات التي تكون ظاهرة على الجسد وتؤثر عليه، ومنها:
• أعراض سلوكية: وهي أعراض تؤثر على الحالات الشعورية والسلوك ومنها:[2]

• ألم في المفاصل أو العضلات.
• الصداع.
• الإرهاق.
• ألم الظهر.
• انتفاخ وتقلّصات في البطن.
• وجع بمنطقة الثدي.
• ظهور حب الشباب.
• الاصابة بالإمساك أو الإسهال.

• تغيّرات في الشهية.
• الأرق.
• العزلة.
• ضعف التركيز.
• التوتر أو القلق.
• نوبات بكاء.
• تقلب المزاج.
• الغضب.

أسباب أعراض الدورة الشهريّة

تبقى مسبّبات أعراض الدورة الشهريّة غير معروفة ولكن قد تُساهم العوامل التالية في ظهورها:[2]

• تغيّرات دورية في الهرمونات.
• تغيّرات كيميائية في الدماغ.
• الاكتئاب.

علاج أعراض الدورة الشهريّة

يمكن علاج أعراض الدورة الشهريّة بعدّة طرق نذكرها في ما يلي:[3]

• نمط الحياة: يمكن التخفيف من آلام أعراض الدورة الشهريّة بالحصول على نمط حياة صحي، وذلك باتباع ما يلي:[3]
• الطب البديل: يُعتبر من العلاجات التكميلية المستخدمة للتخفيف من أعراض الدورة الشهريّة، كتناول العلاجات العشبية مثل الجنكة، والزنجبيل، وتوت العفة، وزيت الزهور المسائي.[3]
• الأدوية: ومن العقاقير الطبية المستخدمة في علاج أعراض الدورة الشهرية:[3]

• تعديل النظام الغذائي وذلك بتناول وجبات أصغر، وأكثر عدداً، والإكثار من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، والكربوهيدرات، والتقليل من الأطعمة المالحة، مع ضرورة تجنّب الكافيين والكحوليات.
• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
• تقليل الضغط النفسي وذلك بممارسة تمارين الاسترخاء والحصول على وقت كاف للنوم.

• العقاقير غير الستيرويدية المضادة للإلتهابات، حيث يمكن تناولها قبل أو عند بداية الدورة الشهرية مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين.
• وسائل منع الحمل الهرمونية، وذلك من خلال عملها على إيقاف التبويض.
• مضادات الاكتئاب.
• مدرّات البول، ويتم استخدامها عند التورم والانتفاخ الناتجين عن أعراض قبل الدروة الشهرية.

المراجع

1. ↑ "Menstrual Problems", www.healthline.com, Retrieved 26/12/2018.
2. ^ أ ب "Premenstrual syndrome (PMS)", www.mayoclinic.org, Retrieved 26-12-2018.
3. ^ أ ب ت ث "Premenstrual syndrome (PMS)", www.mayoclinic.org, Retrieved 18-12-2018.