فوائد صحية مذهلة للبرتقال
محاربة السرطان
يمتلك البرتقال خواصاً فريدة لمحاربة مرض السرطان، فهو مصدر مهم لفيتامين ج المضاد للأكسدة، ويساهم في الحدّ من الجذور الحرة المسببة للسرطان، حيث تُشير إحدى الدراسات التي تمّ نشرها في المجلة الأمريكيّة المختصّة بعلم الأوبئة إلى أنّ استهلاك عصير البرتقال وغيره من الفواكه، مثل الموز في أول عامين من عمر الإنسان من شأنه أن يقلّل من احتمالية الإصابة بسرطان الدم لدى الأطفال.[1]
ضبط ضغط الدم
يساهم البرتقال في ضبط معدّل ضغط الدم في الجسم، وذلك من خلال خفض منسوب الصوديوم في الجسم، مقابل رفع معدّل البوتاسيوم فيه، الأمر الذي يُعين على توسّع الأوعية الدموية.[1]
الحفاظ على صحة القلب
يحدّ من الأمراض الخطيرة التي تصيب القلب، كونه يحتوي على العديد من المركبات المهمّة، مثل الفلافونيدات، خاصة الهسبريدين، إلى جانب احتوائه على الألياف التي تقاوم الكولسترول في الدم.[2]
مقاومة الأنيميا
يحارب الأنيميا أو فقر الدم، ويزيد معدّل الحديد في الجسم، نظراً لاحتوائه على نسبة مرتفعة من العديد من الأحماض العضوية، بما في ذلك كل من حمض الأسكوربيك، وحمض الستريك، إلى جانب الفيتامنيات، مثل فيتامين ج، حيث تعزّز هذه المركبات من امتصاص الجهاز الهضميّ لعنصر الحديد.[2]
تغذية البشرة
يقي من تلف الجلد ويحافظ عليه من المؤثرات الخارجية الضارة، كأشعة الشمس والملوثات المختلفة، كما يحدّ من ظهور علامات التقدّم في السن كالتجاعيد، ويعزّز من سلامة وصحة نسيج البشرة، ويحفّز إنتاج الكولاجين، لاحتوائه على نسبة جيدة من فيتامين (ج).[1]
فوائد أخرى للبرتقال
لا تقتصر فوائد البرتقال على ما سبق، بل تشمل على كونه:[3]
- يقلّل من الحاجة لتناول الأطعمة المختلفة، أي يحفّز الشعور بالشبع.
- يحدّ من علامات الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.
- يعتبر من المركبات الطبيعيّة المضادة للأكسدة.
- يحسّن الصّحة بشكل عام.
- يخفّف من حدة الالتهابات، وخاصة تلك التي تصيب كلاً من الكبد، وكذلك الدم.
- يقي من تشكّل حصوات الكلى.[2]
المراجع
- ^ أ ب ت Megan Ware RDN LD (2017-12-20), "Health benefits of oranges"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2018-03-13. Edited.
- ^ أ ب ت Atli Arnarson (2014-10-21), "Oranges 101: Nutrition Facts and Health Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 2018-03-13. Edited.
- ↑ Thais Cesar, "Functional properties and health benefits of orange juice"، www.conference.ifas.ufl.edu, Retrieved 2018-03-13. Edited.28
