فوائد اللوز للتنحيف

اللوز

تعتبر شجرة اللوز من الأشجار المعمرة، التي تنمو في بلاد الشام، وتركيا، والولايات المتحدة الأمريكية والتي تعتبر الدولة الأولى في إنتاجه وتصديره، حيث يقسم اللوز إلى نوعين: اللوز الحلو، واللوز المرّ، ويمتاز بفوائده الكثيرة؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية، مثل: الفيتامينات، والبروتينات، والمعادن، والألياف، وفي هذا المقال سنذكر فوائد اللوز بشكلٍ عام، وفوائده للتنحيف.

فوائد اللوز للتنحيف

• تقليل الشهية؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من البروتينات، والتي لها دورٌ كبيرٌ في منح الجسم الطاقة والحيوية، ويمكن تناوله قبل البدء في تناول الطعام.
• التخلص من الوزن الزائد، ويمكن استخدامه بوضع ملعقةٍ صغيرة من اللوز المطحون في كوبٍ من الحليب السائل، ثمّ شرب الخليط مرتين يومياً.
• إنتاج الكولسترول الجيّد في الجسم، والوقاية من الكولسترول السيء.
• زيادة الشعور بالشبع؛ لاحتوائه على كميةٍ كافيةٍ من الألياف، ويمكن تناول حفنةٍ منه يومياً قبل البدء في تناول الطعام.
• إذابة الدهون المتراكمة في الجسم.

خلطات اللوز للتنحيف

• اللوز مع الكمون والليمون:

• نضع عشر حباتٍ من اللوز في كوبٍ من الماء الساخن.
• نضيف ملعقةً صغيرة من الكمون، وحبة من الليمون المبشور إلى الكوب.
• نشرب الخليط قبل تناول الوجبة الرئيسية بثلث ساعة.

• اللوز مع العسل والعجوة:

• ننقع حفنةً من اللوز في كوبٍ من الماء، مدّة ليلةٍ كاملة.
• نضيف القليل من العسل والعجوة.
• نتناول المزيج قبل وجبة الطعام مرةً واحدةً يومياً.

فوائد اللوز العامة

• نضارة البشرة، حيث يعالج الهالات السوداء في منطقة أسفل العين، ويمنع جفاف البشرة، إضافةً إلى أنّه يعالج الحروق والبقع الداكنة.
• تقوية الشعر، يغذي زيت اللوز فروة الرأس، ويرطب الشعر، ويمنع تساقطه.
• تقوية الذاكرة، حيث يقوي العقل، وبالتالي ينشط الذاكرة، ويزيد التركيز.
• حماية القلب، حيث يخفض اللوز مستويات الكولسترول في الدم، ويحمي الشرايين من التجلط، وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
• تنظيم ضغط الدما؛ لاحتوائه على العديد من المعادن كالبوتاسيوم والصوديوم.
• الوقاية من مرض السكري، فهو يحدّ من ارتفاع مستويات السكر وإفراز هرمون الإنسولين من البنكرياس، وبالتالي يُفضل تناوله لمرضى السكري.
• الوقاية من السرطان، حيث يحسن اللوز حركة الطعام في القولون، وبالتالي يمنع تراكم الكتل السرطانية داخله.
• المحافظة على صحة المرأة الحامل؛ لاحتوائه على الأملاح المعدنية.
• الحفاظ على صحة الجنين، ومنع إصابته بالتشوهات الخلقية.
• تقوية العظام، ومنع إصابتها بالهشاشة والتكسّر؛ لاحتوائه على الكالسيوم.
• علاج الإمساك، بالإضافة إلى علاج الاضطرابات المعوية المختلفة، وذلك بتناوله حفنةٍ منه يومياً.
• الحفاظ على صحة الجهاز المناعي؛ لاحتوائه على كميةٍ كبيرةٍ من فيتامين هـ.