فوائد الشعير للتخسيس
الشعير
تتنوّع النباتات التي يستخدمها الإنسان خلال حياته اليومية لمختلف الأغراض والأهداف، ويعتبر الشعير أحد هذه النباتات التي تتميز بقدمها، وهو نباتٌ حولي من فصيلة القمح، ويتميز بقدرته العالية على تحمل قسوة الظروف المناخية من حوله، ويعتمد على مياه الأمطار، ولطالما دخل في صناعة الخبز، واستخدم كغذاءٍ للحيوانات المختلفة والطيور، وللشعير العديد من الإيجابيات والمميزات التي أكسبته أهميةً كبيرةً على الأصعدة المختلفة، حيث يدخل في الغذاء وأغراض العلاج المختلفة، بالإضافة إلى دوره الفعال والكبير في التخسيس والتنحيف، وفي هذا المقال هنا سنتحدث عن عناصر الشعير وفوائده العامة، وفوائده للتخسيس على وجه الخصوص، كما وسيتم إيراد مثالٍ على طريقةٍ من طرق استخدام الشعير للتنحيف بالتوضيح لتعم الفائدة.
فوائد الشعير للتخسيس
يعاني العديد من الذكور والإناث من حولنا من مشكلة الأوزان الزائدة والتي تعد مشكلةً مزعجةً وتؤرقهم، ويلجأون لاتّباع كافة الطرق والوصفات لحرق الشحوم والسعرات الحرارية والترهّلات في مناطق أجسامهم المختلفة، ولعلّ الشعير من أبرز المواد أو المكوّنات التي تتميز بأهميتها في مجال التخسيس، ونذكر منها ما يلي:
- خفض مستويات الكوليسترول في الدم، الأمر الذي يخفف من الدهون في الجسم بسبب غنى الشعير بالأحماض الدهنيّة غير المشبعة.
- تقليل امتصاص الكربوهيدرات بسبب احتواء الشعير على الألياف المختلفة.
- يمنح شعور الشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام.
- تناوله بمختلف أشكاله يلعب دوراً مهماً في كونه طريقةً من طرق الريجيم الذي يخفف من وزن الجسم، حيث يمكن تناول منقوعه أو إضافة دقيقه إلى الخبز وغيرهما من الطرق.
- قلّة السعرات الحراريّة التي يضمها مشروب الشعير مقارنةً بالمشروبات الأخرى.
- امتلاء المعدة وسدّ الشهية وقلّة الإقبال على الطعام.
- إذابة دهون البطن والأرداف.
القيمة الغذائية للشعير
يتكوّن الشعير من العديد من العناصر، ونذكر منها ما يلي:
- نسبةٌ كبيرةٌ من الألياف.
- الفيتامينات.
- المعادن المختلفة.
- الأحماض الدهنيّة.
- البروتينات.
فوائد الشعير العامّة
للشعير العديد من الفوائد التي يلمسها الإنسان على المدى البعيد، ومنها ما يلي:
- الشعير مفيدٌ للمصابين بمرض السكري.
- خفض ضغط الدم.
- يفيد حمض الفوليك المرأة في فترة الحمل، حيث يمنع تناول الشعير حدوث التشوّهات الخلقيّة للجنين.
- تقوية جهاز المناعة.
- تنشيط كريات الدم الحمراء.
- تحسين كفاءة وعمل الدورة الدمويّة.
- ملينٌ للأمعاء، ويعالج الإسهال.
