فوائد التوت الطبيعي
التوت الطبيعي
تعتبر قارة أوروبا الموطن الأصلي لأشجار التوت، ويصنف التوت كأحد أنواع الفواكه الصيفيّة التي تشبه العنب، فهو مغطى بقشور خارجيّة رقيقة جداً تصلح للأكل، وله العديد من الأنواع والألوان التي يكتسبها بسبب احتوائه على الكثير من المواد الصبغيّة، فهناك التوت الأسود، والأبيض، والأخضر، والأحمر، وتدخل ثمار التوت في تحضير الكثير من العصائر الطبيعيّة، والأكلات، كما يصنع منها مربى التوت اللذيذ، وفيما يأتي سنذكر الفوائد الصحيّة التي يمكن جنيها عند أكل حبات التوت الشهيّة.
فوائد التوت الطبيعي
يقوي التوت جهازي المناعة، والجهاز التنفسي؛ لأنّه يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج، ويساعد على علاج كسور العظام بفضل فيتامين ك، كما أنّه يقلل من التوتر، والقلق، والضغط النفسيّ، ويعزز طاقة الجسم، وحيويّته، ويزيد نشاطه وحركته، هذا بالإضافة إلى الكثير من الفوائد الصحيّة الأخرى التي يمكن تفصيلها كما يأتي:
فوائد التوت للمرأة الحامل
- يقوي المشيمة، ويزيد من كفاءتها.
- يخفف من التقلصات، وتورم الجسم، ويحد من حالات الإجهاد، والتعب، والغثيان التي تحدث بسبب الحمل.
- يمنح الجسم شعوراً منعشاً، إذ ينشط الدورة الدمويّة.
- يحفز وصول المواد الغذائيّة إلى الجنين، مما يقلل من فرص الإجهاض.
- تساعد أوراقه على انقباض خلايا الرحم، مما يسرع ويسهل عمليّة الولادة؛ وذلك لأنّها تحتوي على مادة العفص.
فوائد التوت للشعر والبشرة
- يعزز نمو الشعر بطريقة صحيّة؛ وذلك لأنّه يحتوي على الكاروتينات التي تضم فيتامين أ.
- يغذي الشعر، إذ يدخل في تركيبه العديد من المعادن المغذية مثل الزنك، والحديد، والنحاس، والسلينيوم، والكالسيوم، والفسفور، بالإضافة إلى الأحماض الأمينيّة.
- يمنح البشرة مظهراً نقيّاً، وصافياً، وناعماً، إذ يحفز الخلايا الجلديّة على إنتاج مادة الكولاجين.
- يمنع ظهور التهابات البشرة التي تنتج بسبب التعرض لأشعة الشمس الحارقة.
- يحمي خلايا الجلد من التلف، ويقلل من ظهور التجاعيد علامات الشيخوخة؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ب، وفيتامين هـ، بالإضافة إلى المنغنيز.
فوائد التوت للرجيم
- يساعد على تنحيف محيط الخصر والأرداف، وذلك بفضل ما يحتويه من بكتيريا خاصة لها القدرة على حرق الدهون المتراكمة في تلك المناطق.
- يزيد معدل عمليّة التمثيل الغذائي، فمن أهم مكوّناته مضادات الأكسدة التي تحفز على حرق المزيد من السعرات الحراريّة.
- يعزز شعور الجسم بالشبع؛ لاحتوائه على الألياف الغذائية.
- يمنح الجسم الطاقة والحيوية اللازمتين لممارسة التمارين الرياضيّة التي تساعد على خسارة الوزن.
فوائد التوت لمرضى السكري
- يمدّ المصاب بسكر الفركتوز الذي يساعده على القيام بنشاطاته اليوميّة.
- يقلل نسبة السكريات في الدم، ويحافظ على معدل مناسب لها.
