فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

زيت كبد الحوت

يعرف زيت كبد الحوت بأنّه زيت ذو قوام خفيف، ويميل لونه للون الأصفر، والذي يتمّ استخراجه من كبد سمك القدّ، ويعتبر مفيداً جدّاً لصحّة الإنسان بشكل عام؛ نظراً لاحتوائه على كمّيات كبيرة من أحماض الأوميغا3 وفيتامين أ وفيتامين د، وقد استعمل منذ القدم لمعالجة كثير من الأمراض، والوقاية من بعضها، كما يستعمل حاليّاً على شكل كبسولات دوائيّة، تعطى مكمّلات غذائيّة.

فوائد زيت كبد الحوت لكمال الأجسام

يتناول لاعبو كمال الأجسام زيت كبد الحوت؛ نظراً لفوائده الجمّة، والتي نذكر منها:

• يوجد فيه ما يقارب 85 وحدة دوليّة من فيتامين د، وما يقارب 850 وحدة دوليّة من فيتامين أ، لكلّ غرام من زيت كبد القدّ.
• يعدّ فيتامين أ من العناصر الهامّة التي تعمل على بناء عضلات الجسم وزيادة نموّها، بالإضافة إلى الحفاظ على أنسجة الجلد ومنع جفافها.
• يعمل فيتامين د على زيادة ترسّب الكالسيوم في العظام، وزيادة كثافتها، ممّا يقلّل احتماليّة الإصابة بالكسور أو هشاشة العظام، ولهذا يحمي عظام لاعبي كمال الأجسام من الإصابة بالتآكل، أو تكلّسها حيث يحافظ على نسبة الفوسفات في البلازما.
• يحتوي على أحماض الأوميغا3 التي تساعد في:
• يساعد تناول ما يقارب 1.8 غرام من زيت كبد الحوت لمدّة ثلاثة أشهر على زيادة عمليّة حرق الدهون في الجسم، لتصل لما يقارب 22%، حيث تزيد كمّية حرق الدهون مع زيادة الكتلة العضليّة.
• يزيد سرعة شفاء العضلات بعد القيام بتدريبات بناء العضلات.
• يقدّم مصدر طاقة للعضلات.
• يزيد تدفّق الدم إلى العضلات خلال ممارسة التدريبات الرياضيّة، ممّا يمنع تكسّر العضلات، ويزيد نسبة الأكسجين والمواد الغذائيّة الواصل للأنسجة.
• يعمل على زيادة تخزين الكربوهيدرات داخل العضلات، وبالتالي يزيد حجمها.
• يحسّن وظائف الجهاز العصبي، ممّا يساعد في بناء العضلات.
• يخفّف احتماليّة الإصابة بالالتهابات التي تنتج عن التعب الشديد والإرهاق العضلي، ويحارب التهاب الأنسجة.
• ينشّط عمليّة الأيض التي بدورها تزيد نمو العضلات، وبناء كمال الأجسام.

• زيادة حساسيّة الإنسولين، ممّا يؤدّي إلى تقليل إفرازه في الجسم، وتخفيف نسبة تراكم الدهون والنشويّات في خلايا الجسم.
• تقليل حدّة أوجاع مرض المفاصل، وزيادة قوّتها.
• تخفيف حدّة ترسّب الدهون والكولسترول داخل الشرايين، ممّا يقلّل احتماليّة الإصابة بتصلّب الشرايين.
• تفعيل مهام الجهاز العضلي.

ملاحظة:يجب أن يتمّ استهلاك زيت كبد الحوت بكمّيات معتدلة؛ للوقاية من خطر الإصابة بالانتفاخ، والاضطرابات في القولون، أو ارتفاع ضغط الدم وغيرها من الأمراض، كما يفضّل استهلاكه قبل التمارين الرياضيّة، أو بعدها مباشرةً.

فوائد زيت كبد الحوت الصحية

• تقليل احتماليّة الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
• تحسين حالة الجلد والشعر والأظافر.
• زيادة القدرة على التركيز.
• تحسين صحّة الأسنان والعظام.
• تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم.