أطعمة تتجنبها المرضعة

السمك

تُعدّ المأكولات البحريّة مصدرًا جيدًا للبروتين والأحماض الدهنيّة الأوميغا3، ولكن يمكن أنّ تحتوي على الزئبق وغيرها من الملوثات، لذا يجب على المرضع عدم التعرض لكمياتٍ مُفرطة من الزئبق، وبالتالي يُنصح بتجنب تناول المأكولات البحريّة الغنيّة بالزئبق، إذ يمكن أنّ يصل للطفل من خلال حليب الأم فيُشكل خطرًا على جهازه العصبيّ.[1]

الكافيين

يمكن أنّ يصل الكافيين إلى الطفل من خلال الرضاعة الطبيعيّة وقد يُبقيه ذلك مستيقظًا، لذا يجب التقليل من تناول الكافيين إلى أقل من 200 ملليغرام في اليوم. ومن المصادر الغذائيّة للكافيين كلّ من القهوة، والشاي، والشوكولاتة، ومشروبات الطاقة.[2]

الكحول

يُفضل تجنب شرب الكحول خلال فترة الرضاعة الطبيعيّة، حيث تؤثر الكحول سلبًا على صحة كلّ من الأم والطفل.[3]

الفول السودانيّ

يجب على الأم المرضع تجنب الفول السودانيّ ومنتجاته مثل زبدة الفول السودانيّ أثناء الرضاعة الطبيعيّة، وذلك إذا كانت تُعاني من حساسية الفول السودانيّ، إذ يمكن أنّ تُسبب حساسية للطفل تجاه الفول السودانيّ.[3]

حليب البقر

قد يُصاب الأطفال الرضّع الذين يرضعون رضاعة طبيعيّة بحساسية ضد حليب البقر، فبعض النساء قد يتناولن الكثير من الحليب، ممّا قد يُسبب وجود بروتينات حليب البقر في حليب الأم فيؤدي ذلك إلى حدوث تحسس لدى بعض الأطفال، لذا يُفضل التوقف عن تناوله، ومن بدائل حليب البقر الغنيّة بالكالسيوم كلّ من الخضار الورقيّة الخضراء، وبذور السمسم، واللوز.[4]

الأطعمة المسببة للحساسيّة

قد تكون بعض الأطعمة مسببة للحساسية، مثل: البيض، والقمح، والذرة، وفول الصويا، ممّا قد يؤثر على بعض الأطفال الذين يُعانون من الحساسية عند تناول الأم لها، لذا يُفضل تجنب جميع مسببات الحساسية ويمكن تناول مكملات إنزيم البنكرياس الهضميّ مع الوجبات والتي تقوم بتكسير الدهون، والبروتينات، والكربوهيدرات بشكلٍ كامل ممّا يُعيق مرور المواد الضارة إلى حليب الأم.[4]

المراجع

1. ↑ Mayo Clinic Staff (11-4-2018), "Breast-feeding nutrition: Tips for moms"، www.mayoclinic.org, Retrieved 28-3-2019. Edited.
2. ↑ "Breastfeeding and diet", www.nhs.uk,10-12-2018، Retrieved 28-3-2019. Edited.
3. ^ أ ب "Which foods (and drinks) should I avoid when breastfeeding?", www.nhs.uk, Retrieved 28-3-2019. Edited.
4. ^ أ ب MARY EARHART, "Foods to Avoid to Prevent Colic While Breastfeeding"، www.livestrong.com, Retrieved 30-3-2019. Edited.