التخلص من لعيان النفس للحامل

العلاجات الطبيعية والمنزلية

يُعرف لعيان النّفس علميّاً بالغثيان، ويُشار للغثيان في فترة الحمل بمصطلح الغثيان الصّباحي (بالإنجليزية: Morning Sickness)، وفي الحقيقة، هُناك عدّة إرشادات يُمكن اتباعها بهدف تخفيف الغثيان ومنعه أثناء الحمل، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[1]

• تجنّب الأطعمة والروائح التي تُحفز حدوث الغثيان.
• تناول وجبات صغيرة بشكلٍ مُتكرر طيلة اليوم بدلاً من تناول ثلاث وجباتٍ كبيرة.
• شرب الماء والسوائل خلال الفترة ما بين الوجبات، ومحاولة تقليل الكميّات المأخوذة من الماء والسوائل مع وجبات الطّعام.
• تناول المزيد من الأطعمة الجافة؛ كالأرز الأبيض، أو الخبز المحمّص الجاف، أو البطاطا المحمّصة بدلاً من الأطعمة الدّسمة.
• مصّ الحلوى الصلبة.
• الحفاظ على تهوية الغُرف بشكلٍ جيّد مع الحرص على وجود مروحة بالقرب من المرأة الحامل لتسهيل عملية التّنفس.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة.
• شمّ الزنجبيل أو الليمون، أو تناول شراب الزنجبيل أو عصير الليمون.
• استشارة الطبيب حول المُكمّلات الغذائية التي تتناولها المرأة خلال فترة الحمل، نظراً لاحتمالية تسبب ارتفاع مستوى الحديد في الجسم بالمُعاناة من الغثيان. وتجدر الإشارة إلى أنّ مكمّلات فيتامين ب6 من شأنها أن تُخفف الغثيان؛ ويجدر بالحامل استشارة الطبيب قبل استخدامها.

العلاجات الدوائية

تُوصف مُضادات الغثيان والقيء في الحالات التي تُعاني فيها الحامل من الغثيان بالرغم من اتّباع الإرشادات والطُرق المنزلية سابقة الذكر، وتجدر الإشارة إلى انّ اختيار الدواء المُناسب يعتمد على عدّة عوامل؛ من بينها: حالة الحامل العامّة والأعراض الجانبية للدواء، وفيما يأتي بيان لأبرز الأدوية التي قد يتمّ وصفها في هذه الحالة:[2]

• ميتوكلوبراميد (بالإنجليزية: Metoclopramide).
• بروكلوربيرازين (بالإنجليزية: Prochlorperazine).
• بروميثازين (بالإنجليزية: Promethazine).
• أوندانسيترون (بالإنجليزية: Ondansetron).

العلاجات البديلة

تتوفر العديد من العلاجات البديلة التي يُمكن الاستعانة بها لتخفيف غثيان الحمل، وتجدر استشارة الطبيب قبل استخدامها، وفيما يأتي بيان لأبرزها:[3]

• الضغط الإبري (بالإنجليزية: Acupressure).
• الوخز بالإبر (بالإنجليزية: Acupuncture).
• المكمّلات العشبيّة للزنجبيل.
• التنويم المغناطيسي.
• العلاج بالروائح العطريّة (بالإنجليزية: Aromatherapy).

المراجع

1. ↑ "Nausea During Pregnancy", www.americanpregnancy.org, Retrieved 24-2-2019. Edited.
2. ↑ "Nausea and vomiting in pregnancy", www.bpac.org.nz, Retrieved 24-2-2019. Edited.
3. ↑ "Morning sickness", www.mayoclinic.org, Retrieved 24-2-2019. Edited.