الصداع وارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم
يحدث ارتفاع في ضغط الدم نتيجة عدة أسباب، منها: ضخ القلب الدم بقوة، أو نتيجة تضيّق الشرايين، بحيث يصبح معدّل ضغط الدم أعلى من المعدّل الطبيعي المتراوح بين 95/65 -120/80، أو نتيجة ممارسة التمارين الرياضيّة التي تزيد من عدد خفقات القلب، إضافةً إلى حاجة الجسم للطاقة والغذاء، ولا بدّ من الإشارة إلى أنّ ارتفاع ضغط الدم وانخفاضه من الحالات الطبيعيّة التي من الممكن حدوثها بشكلٍ يوميّ دون إلحاق أي ضرر بالجسم، نتيجة القيام ببعض الأنشطة اليوميّة، أو لزيادة مستويات التوتّر والتعب الجسديّ، لكن يجب الأخذ بعين الاعتبار أنّ ضغط الدم يصبح ضاراً في حال استمر بالارتفاع عن المعدل الطبيعي بصورة ملفتة، ولفتراتٍ طويلة الأمر الذي يستدعي التدخل الطبي، خاصةً إذا ارتبط الأمر بالشعور المستمر بالصداع، لذلك سنتحدث لكم في هذا المقال عن الصداع وارتفاع ضغط الدم.
الصداع وارتفاع ضغط الدم
يعدّ الصداع من الأعراض المرافقة لارتفاع ضغط الدم، حيث يصاب 90% من الأشخاص بالصداع نتيجة ارتفاع مستوى ضغط الدم، لذلك لا بدّ من معرفة إن كان الصداع يتراجع بعد انخفاض مستوى ضغط الدم، وذلك من أجل السيطرة عليه، ومعرفة سببه، حيث يتعرّض الفرد للعديد من الضغوطات التي تسبب الصداع، كالتوتر والقلق، لذا يجب تحديد السبب الأساسي الذي أدّى لارتفاع ضغط الدم وحدوث الصداع من أجل توخي الحذر، فقد تكون قراءات ضغط الدم طبيعيّة مما يعني بأن الصداع نتيجة إرهاق عضلات الرقبة، أو بسبب الإجهاد الفكري.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
- تناول بعض أنواع الأدوية؛ كحبوب منع الحمل، أو مضادات الالتهابات.
- تناول كميّات كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الملح، ممّا يؤدّي لزيادة مستوى الصوديوم في الدم، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم.
- التدخين، حيث يحتوي الدخان على مادّة النيكوتين التي تساهم في رفع مستوى ضغط الدم.
- الإرهاق المستمرّ، حيث يدفع الجسم لإفراز هرمونات الإجهاد، ممّا يؤدّي لارتفاع ضغط الدم.
- أمراض الكلى، كالفشل الكلوي.
- أورام الغدّة الكظريّة، ومشاكل الغدّة الدرقيّة.
- مشاكل الأوعيّة الدمويّة.
- انقطاع التنفّس أثناء النوم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
- نزيف مفاجئ من الأنف.
- صداع حادّ.
- دوخة.
- تعب عامّ.
- زيادة عدد ضربات القلب.
- غباش بالرؤية.
- قيء وغثيان.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
- أمراض في الأوعية الدمويّة والقلب.
- فشل كلوي.
- التصلب العصيدي للشرايين.
- جلطة دماغيّة.
- الإصابة بمرض السكري.
علاج ضغط الدم
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، كالمخللات.
- تجنّب التوتّر والضغوطات النفسيّة.
- تناول الأدوية بشكل منتظم.
- تناول مدرات البول.
- ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظم، وتحديداً تمارين الاسترخاء كاليوغا.
- تقليل الوزن.
- تناول الفواكه والخضروات والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، كالموز، والزبادي.
- الابتعاد عن التدخين.
