أعشاب خفض ضغط الدم

القرفة

أظهرت دراسة أجريت على القوارض أنّ القرفة خفضت كل من الظهور المفاجيء وارتفاع ضغط الدم لفترات طويلة، ويمكن إضافة القرفة عن طريق رشّها على حبوب الإفطار، والشوفان، والبطاطا المقلية، بالإضافة إلى اليخنات.[1]

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل على التحكّم بضغط الدم، حيثُ أظهرت الدراسات الحيوانية أنّ الزنجبيل يساعد على تحسين الدورة الدموية، وارتخاء العضلات المحيطة بالأوعية الدموية، وخفض ضغط الدم، إلّا أنّه لا توجد أدلّة كافية على البشر، ويمكن استخدام الزنجبيل في الحلويات أو المشروبات، كما يمكن إضافة الزنجبيل إلى البطاطا المقلية، والحساء، وأطباق المعكرونة، أو الخضار.[1]

الزعرور

يعدّ الزعرور علاج عشبي لارتفاع ضغط الدم، كما استخدمت عشبة الزعرور في الأدوية الصينية لآلاف السنين، كما أنّ له فوائد صحّية للقلب والأوعية الدموية، وتشتمل على المساعدة على خفض ضغط الدم، ومنع تصلّب الشرايين، بالإضافة إلى خفض الكولسترول.[1]

الشاي الأسود

يستخدم الشاي الأسود لعلاج الصداع، ومنع الإصابة بأمراض القلب، بالإضافة إلى خفض ضغط الدم، حيثُ إنّ استهلاك الشاي الأسود قد يساعد على الحدّ من خطر الدوخة عند الوقوف وهي حالة تُسمى بانخفاض ضغط الدم عند كبار السن، ولكن من الأفضل استشارة الطبيب المختص لتحديد ما إذا كان الشاي الأسود يمكن أن يكون مناسب.[2]

الريحان

يعدّ الريحان مفيداً لانخفاض ضغط الدم؛ وذلك لاحتوائه على فيتامين ج، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، كما أنّه يساعد على تحقيق التوازن في الجسم ويقلل من الإجهاد، ويمكن إعداد عصير من 10 إلى 15 ورقة من الريحان، ويمكن إضافة العسل إليه وشربه يومياً على معدة فارغة، كما يمكن مضغ 4 إلى 5 أوراق من الريحان يومياً في الصباح.[3]

إكليل الجبل

يُعتقد أنّ إكليل الجبل مفيداً لانخفاض ضغط الدم؛ وذلك لأنّه يعمل على تحفيز الجهاز العصبي المركزي، وتحسين الدورة الدموية، حيثُ يمكن تناول 10 ملليلترات من صبغة إكليل الجبل يومياً، كما يمكن إضافته إلى الأطعمة، أو إضافة 3 إلى 4 قطرات من زيت إكليل الجبل للحصول على فائدة من روائحها.[3]

المراجع

1. ^ أ ب ت Judith Marcin, MD (30-1-2018), "10 Herbs That May Help Lower High Blood Pressure"، www.healthline.com, Retrieved 14-4-2019.
2. ↑ Jill Andrews , "Herbs to Increase Low Blood Pressure "، www.livestrong.com, Retrieved 14-4-2019.
3. ^ أ ب Top10HomeRemedies Team (15-2-2019), "Home Remedies for Low Blood Pressure"، www.top10homeremedies.co, Retrieved 114-4-2019.