كيف أواجه من يستفزني
رسم الحدود
يتوجب على الشخص عند التعامل مع من يستفزه أن يحرص على رسم حدوده مع الآخر بحيث يقيم مساحة شخصية خاصة به لحماية خصوصياته المختلفة، كما عليه أن يكون واضحاً بشأن ما يمكنه تقبله من تصرفات الآخرين وأن يحدد الأمور التي لا يمكنه أن يتحملها أو يتسامح معها، كما عليه الالتزام بهذه الأشياء حتى يحترم جميع من حوله، إذ إن غالبية الناس لا يمكنهم إدراك الحدود الشخصية للمرء بمفردهم، حيث أن حصول الكثير من التجاوزات مع الشخص قد تنتهي به للانكماش على النفس والبقاء بمفرده وحيداً.[1]
حماية الطاقة الشخصية
يتوجب على الشخص أن يحرص على حماية طاقته الخاصة عن طريق تجنب السماح للآخرين بإثارة غضبه، ومنع إعطائهم فرصة على استنزاف طاقته، وذلك من خلال محاولة الحد من الوقت الذي يمكن أن يقضيه معه في الصراعات أو التفاعلات غير المجدية، حيث أن البعد عن الشخص المزعج وتخفيف الاحتكاك الدائم معه يساعد على ضبط النفس والتحكم في ردود الأفعال المختلفة، بالإضافة لضرورة التعبير عن الاختلاف في الآراء بطريقة جيدة دون اصطدام مباشر، على سبيل المثال يمكن قول ما يلي: (رغم أني لا أتفق معك في وجهة نظرك، لكني أقدر أفكارك وأحترمها).[2]
التعامل مع الغضب
يتوجب على الشخص عند التعامل مع الشخص اللئيم والمستفز محاولة التحكم بغضبه عن طريق محاولة التمسك بالتفهم والصبر والاتصاف بالشجاعة لمواجهة الأمر بهدوء، حيث يمكن فعل الاقتراح التالي هو أن يعد حتى العشرة عند مواجهته، كما يمكن أن يأخذ نفساً عميقاً من أجل الرد بهدوء ولطف عليه فقد يعكس ذلك قوة الشخصية والحكمة والسيطرة على الذات.[3]
تجنب شخصنة الأمور
يتوجب على الشخص عند التعامل مع الناس المستفزين أن يتقبل كونه غير محبوب ومقبول من الجميع، وبالتالي عليه عدم قبول حكم الآخرين عليه وأن يعلم جيداً أن ليس عليه إرضاء جميع من حوله، لذا عليه أن يتقبل المواقف المسيئة منهم دون إضفاء الطابع الشخصي عليها، لأن هذه المواقف تعكس شخصياتهم وما هم عليه في الحقيقة ولا علاقة له بها.[4]
نصائح أخرى عند التعامل مع الآخرين
يوجد بعض النصائح التي يمكن عن طريقها للشخص أن يتعامل مع الآخرين والأشخاص المزعجين تحديداً مثل:[5]
- فهم أن التصرف بهدوء مع الشخص المستفز ليس ضعفاً، بل إن الشخص القوي هو من يبتعد عن الصراعات الصغيرة.
- توجيه الطاقة السلبية لأماكن أخرى بعيداً عن الموقف الاستفزازي واستغلالها بصورة جيدة.
- إدارة السلوك غير اللفظي من خلال محاولة التحكم بالإيماءات السلبية للوجه والجسد.
- ترسيخ كلمات حسنة مثل الرحمة والتسامح عند التعامل مع الشخص المسيء.
- التفكير بصورة واسعة حول الأمور الهامة والتي لها قيمة للتركيز عليها بدلاً من المواقف التافهة والمسيئة.
المراجع
- ↑ Celestine Chua (3-1-2018), "9 Ways To Manage People Who Bother You"، www.lifehack.org, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ Jacqueline Whitmore (7-3-2017), "5 Ways to Work With People Who Annoy You"، www.entrepreneur.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ Jack Zavada (17-3-2017), "Dealing With Difficult People God's Way"، www.thoughtco.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ Andrea Bonior (30-12-2017), "8 Ways to Deal With Someone You Can't Stand Dealing With"، www.psychologytoday.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
- ↑ Marcia Reynolds (21-8-2013), "How to Deal with Annoying People"، www.psychologytoday.com, Retrieved 7-8-2018. Edited.
