كيف أعتني بشعرى يومياً

غسل الشعر

يُنصَح بغسل الشعر عند الحاجة فقط ( أي ليس يومياً)، وذلك حسب نوعية الشعر، ودرجة اتساخه، ولا توجد مدّة مُعينة لغسله، ولكن يؤدي غسل الشعر بكثرة إلى تجريده من الزيوت الطبيعية، وإلحاق الضرر به،[1]وتكون مدّة غسل الشعر بشكلٍ عام كالآتي:[2]

• الشعر المموج: كثرةُ غسل الشعر المتموج قد تُلحق الضرر به، وتزيد من تساقطه، والمدّة المثالية لغسله هي كل 3-4 أيام.
• الشعر المُجعّد: يُغسل مرتين في الأسبوع باستعمال شامبو خالٍ من الكبريتات؛ للحفاظ على زيوت الشعر، ومنعه من التجعّد، والجفاف، ويُمكن غسله بالبلسم يومياً بمثابة بديل جيد لا يُجفف الشعر.
• الشعر الناعم والدهني: يُغسَل مرة كلّ 2-3 أيام باستعمال شامبو خالٍ من الكبريتات؛ للحفاظ على زيوت الشعر، ويجب الحرص على تجنب غسل الشعر بشكلٍ يومي؛ لأنّه قد يؤدي إلى نتائج عكسية في إنتاج المزيد من الزيوت التي يتمُ تجريدها بالشامبو.

تمشيط الشعر

يُنصَح بتمشيط الشعر برفقٍ ولين عندما يكون رطباً؛ لأنّه يكون أكثر عُرضة للهشاشة والتكسر في هذه الحالة، والطريقة المُثلى لتمشيطه تكون باستعمال مشط ذي أسنان واسعة، ومن الجذور حتى الأطرف بطريقةٍ لطيفة.[3]

الغذاء الصحي للشعر

لضمان صحة الشعر لا بدّ من الحصول على جسم صحي بالمقابل؛ لذلك يجبُ الحرص على تناول العناصر الغذائية المختلفة للحفاظ على الشعر وتحفيز نموه، ومن الأغذية المناسبة ما يأتي:[1]

• فيتامين ب 6: الموز، والسبانخ، والبطاطا.
• البروتين: الأسماك، ومنتجات الصويا، والدجاج، والبيض.
• الأحماض الدهنية الأساسية: زيت بذور الكتان، والجوز، واللوز، وسمك السلمون، وسمك التونة.
• حمض الفوليك: الفواكه، والخضروات الطازجة، لا سيما الحمضيات والطماطم، إضافة إلى الحبوب الكاملة، والفاصولياء، والعدس.

نصائح للعناية بالشعر

نذكر بعض النصائح المهمّة للعناية بالشعر كالآتي:

• الإقلاع عن التدخين، وتجنّب الإجهاد الذي يُمكن أن يُسبب تقصف الشعر.[1]
• يُنصَح بقصّ 0.635 سم من الشعر كلّ 6-8 أسابيع للتخلص من الأطراف المُتقصفة.[3]
• حماية الشعر من أشعة الشمس الضارة بارتداء قبعة؛ كي لا يتأكسد ويُصبح جافاً.[4]
• يُنصَح بترك الشعر مفروداً خلال عطلة نهاية الأسبوع، وتجنّب ربطه أو شدّه مثل ذيل الحصان الذي يضغط على الشعر، كما يُنصَح بتجنّب استعمال مصففات الشعر الحرارية، والسماح بجفافه طبيعياً.[4]

المراجع

1. ^ أ ب ت "How to Start a Hair Care Routine", www.wikihow.com, Retrieved 12-3-2019. Edited.
2. ↑ Arshiya Syeda (19-6-2018), "Daily Hair Care Routine For All Hair Types"، www.stylecraze.com, Retrieved 12-3-2019. Edited.
3. ^ أ ب Kriti Malik (14-8-2017), "How to Maintain Healthy Hair: 7 Hair Care Tips You'll Love"، food.ndtv.com, Retrieved 12-3-2019. Edited.
4. ^ أ ب Samantha Zabell, "11 Habits of People With Healthy Hair"، www.realsimple.com, Retrieved 12-3-2019. Edited.