كيف يطول الشعر بسرعة للنساء

استعمال الزيوت الطبيعية

تساعد الزيوت الطبيعية الأساسية في تعزيز نموّ الشعر بشكلٍ فعال، ويُمكن استعمالها بالطريقة الآتية:[1]

• يُمزج ربع كوب من زيت فيتامين هـ مع ثُمن كوب من زيت الخروع، وثُمن كوب من زيت الجوجوبا في زجاجة بلاستيكية فارغة.
• يُضاف 15 قطرة من زيت الروزميري مع 15 قطرة من زيت النعناع العطري.
• تُرجّ الزجاجة لمزج الزيوت ببعضها جيداً.
• يوضع القليل من مزيج الزيوت في راحة اليد ثمّ تُدلك فروة الرأس جيداً مع التركيز على أماكن الشعر الأقلّ نموّاً والأكثر تساقطاً.
• يُلف الشعر بمنشفة ويُترك لمدّة لا تقلّ عن 20 دقيقة.
• يُغسل الشعر بالماء الدافئ أولاً ثم الماء البارد.
• يُحفظ ما تبقى من الزيوت في مكانٍ باردٍ وجاف، ويفضل تكرار الوصفة مرّة واحدة يوميّاً لمدّة أسبوعين.
• يفضل استبدال زيت الجوجوبا وزيت الخروع بزيت السمسم والجزر إذا كان الشعر دهنيّاً أو خفيفاً.

استعمال البيض

يعد البيض فعالاً للحفاظ على صحة الشعر وحيويته، فهو يحتوي على مستويات مرتفعة من البروتين، ويتم استعماله بالطرق التالية:[2]

• تُخفق صفار حبة من البيض مع كمية مناسبة من زيت الزيتون، ثم يُوزع المزيج على الشعر ويُترك لمدة 20 دقيقة ثمّ يُشطف بالشامبو والماء البارد.
• يُمزج البيض مع كمية من المايونيز مع كمية من اللبن، ثم يُطبق المزيج على فروة الرأس ويُغطى بمنشفة، ويُترك لمدة 30 دقيقة ثم يُشطف كالمعتاد.

استعمال الكافيين

وجدت بعض الدراسات أن الكافيين يمكن أن يساهم في تعزيز نمو الشعر، ويكون ذلك من خلال استعمال مستحضرات عناية بالشعر يكون فيها الكافيين مكوّن رئيسي فيه، وعلى الرغم من ذلك؛ فإن الدراسات لا زالت حديثة على إثبات فعالية الكافيين على نمو الشعر.[3]

تغيير النظام الغذائي المُتّبع يوميّاً

يجب تغيير النظام الغذائي المُتناول يومياً، ويكون ذلك من خلال اتباع ما يلي:[4]

• التركيز على تناول البروتينات: يجب أن يحتوي النظام الغذائي على نسبة مرتفعة من البروتين الضروري لنمو الشعر، ومن أهم مصادر البروتين هي: البيض، والزبادي اليوناني، والدجاج، وبشكلٍ عام يحتاج معظم الأشخاص إلى حوالي 45-55 غراماً من البروتين يومياً.
• التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالحديد والزنك: فهما مهمّان لإنتاج البروتينات التي تُشكّل الشعر، ومن ضمن الأطعمة التي تحتوي على الحديد والزنك هي: الفاصولياء، والسبانخ، والمأكولات البحرية، وتعتمد كمية الحديد والزنك التي يجب تناولها على حسب الجنس، والعمر.
• التركيز على تناول فيتامين د: يلعب فيتامين د دوراً هاماً في نمو الشعر، ويمكن الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس، وتناول الحليب، المدعم وعصير البرتقال، ويعتبر فيتامين ج ضرورياً لامتصاص الحديد، ومن أهم الأطعمة الغنية بفيتامين ج هي الحمضيات مثل: الجريب فروت، والليمون، والبرتقال.

المراجع

1. ↑ JULIA MICHELLE (2017-7-18), "Is There a Homemade Way to Grow Hair Faster in 2 Weeks?"، www.livestrong.com, Retrieved 2018-10-20. Edited.
2. ↑ "home-remedies-for-hair-growth", vkool.com, Retrieved 2018-10-20. Edited.
3. ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2017-2-28), "grow-hair-faster#hair-growth-tips"، www.healthline.com, Retrieved 2018-10-20. Edited.
4. ↑ "Make-Your-Hair-Grow-Faster", www.wikihow.com, Retrieved 2018-10-20. Edited.