كيف أطول شعري وأنعمه
التغذية السليمة
تلعب التغذية دوراً هاماً في تطويل الشعر، وتعزيز قوته ونموه، لذلك يُنصح بالتركيز على تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبةٍ مرتفعة من البروتين مثل: السمك، والفاصولياء، والمكسرات، والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبيوتين، وفيتامين C، وفيتامين B، التي تعد ضرورية لتعزيز صحة الشعر.[1]
تمشيط الشعر
يساعد تمشيط الشعر على توزيع الزيوت الطبيعية التي تُفرزها فروة الرأس بشكل متساوٍ على الشعر، لذلك يفضل تمشيط الشعر مساءً كل يوم قبل النوم؛ لترطيب الشعر، وتنشيط الدورة الدموية، كما يساعد ذلك في الحفاظ على صحة فروة الرأس.[1]
مكملات الكيراتين
أشارت إحدى الدراسات إلى أن تناول المكملات التي تحتوي على 500 ملليغرام من الكيراتين، والمعادن، والفيتامينات تُساعد في التقليل من تساقط الشعر بنسبة 12.5 بالمئة، وتعزيز قوته ولمعانه، وبالتالي فإن مكملات الكيراتين يمكن أن تساعد في تطويل الشعر، وتنعيمه.[2]
ماسك الألوفيرا لتنعيم الشعر
يحتوي جل الألوفيرا على نسبةٍ مرتفعة من الإنزيمات التي تنعم الشعر، وتعزز نموه بفعالية، كما يرطب الشعر، ويهدئ الشعر المجعد، ويمكن استعمال باتباع الخطوات الآتية:[3]
- المكونات:
- طريقة التحضير والاستخدام:
- ربع كوب من جل الألوفيرا.
- ربع كوب من زيت جوز الهند، أو زيت الزيتون.
- تُخلط المكونات مع بعضها جيداً.
- يوزع الخليط على الشعر، ويُترك لمدة 40 دقيقة.
- يُغسل الشعر بشامبو خفيف خالٍ من الكبريت، وماءٍ بارد.
- تُكرر الوصفة مرة واحدة أسبوعياً.
ماسك زيت الخروع لتطويل الشعر
يُساهم زيت الخروع في تعزيز نمو الشعر؛ لاحتوائه على نسبة مرتفعة من أحماض أوميغا 9 الدهنية، بالإضافة إلى فيتامين E، لذلك فهو يساعد في ترطيب الشعر، وتكثيفه، كما يحد من تجعيد الشعر، ويحارب عدوى فروة الرأس أيضاً، ويمكن استخدامه باتباع الطريقة الآتية:[4]
- طريقة الاستعمال:
- تُمزج كمية متساوية من زيت الخروع مع أي من الزيوت الأساسية الأخرى.
- توزع الزيوت على فروة الرأس مع التدليك.
- يُترك الماسك لمدة تتراوح من 30-45 دقيقة.
- يُغسل الشعر بالشامبو.
المراجع
- ^ أ ب Marci Robin and Blake Bakkila (2018-8-16), "13 Ways to Make Your Hair Grow Faster"، www.goodhousekeeping.com, Retrieved 2019-3-9. Edited.
- ↑ Debra Rose Wilson, PhD, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC, CHT (2017-2-25), "grow-hair-faster"، www.healthline.com, Retrieved 2019-3-9. Edited.
- ↑ Meenal Rajapet (2019-22-0), "10 Natural Ways To Straighten Your Hair"، www.stylecraze.com, Retrieved 2019-3-9. Edited.
- ↑ "Home Remedies for Hair Growth", www.top10homeremedies.com,2019-2-5، Retrieved 2019-3-9. Edited.
