كيفية التخلص من تسوس الأسنان طبيعياً
تجنب حمض الفيتك
قد يؤدي تعرّض مينا الأسنان إلى حمض الفيتك (بالإنجليزية:Phytic acid) إلى حدوث ضرر فيها وزيادة خطر الإصابة بتسوّس الأسنان، لذلك يساعد الحدّ من تناول الأطعمة الغنيّة بحمض الفيتك على خفض خطر الإصابة بتسوّس الأسنان، ومن الأطعمة الغنيّة بحمض الفيتك: الفاصولياء، والفول، والقمح، والذرة.[1]
الحد من السكريات
يُعدّ تناول كميّات كبيرة من السكّر أحد أهمّ أسباب الإصابة بتسوّس الأسنان، لذلك يجب الحرص على الحدّ من تناول الأطعمة والمشروبات الغنيّة بالسكريات، وفي حال الإصابة بالتسوّس يُنصح باتّباع نظام غذائيّ خالي من السكّر، كما أظهرت أحد الدراسات أنّ مضغ العلكة الخالية من السكّر بعد وجبات الطعام يساعد على التخلّص من بكتيريا الفم المسبّب للتسوّس.[1][2]
فيتامين د
تكمن أهمية فيتامين د في مساعدته على امتصاص الكالسيوم والفوسفات من الطعام المتناول، ويمكن الحصول على فيتامين د من خلال تناول منتجات الحليب المختلفة، والتعرّض لأشعة الشمس.[2]
استخدام معجون أسنان الفلورايد
أظهرت العديد من الدراسات فوائد استخدام معجون الأسنان الذي يحتوي على مادّة الفلورايد (بالإنجليزية: Fluoride) في الوقاية من تسوّس الأسنان، والمحافظة على صحة مينا الأسنان.[2]
العلاج بالأعشاب
توجد العديد من الأعشاب والعلاجات الطبيعيّة التي تساعد على الحفاظ على صحة الأسنان، والتخلّص من التسوّس، نذكر منها ما يلي:[2][3]
- الشاي: أظهرت عدد من الدراسات فوائد شرب الشاي في التخفيف من حدّة التسوّس في الأسنان، والوقاية منه.
- التوت البري: يساهم تناول التوت البريّ في الحماية من أمراض الفم ومن تسوس الأسنان، عن طريق منع البكتيريا من الالتصاق بالإسنان، وتثبيط إنتاج الحمض، بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للالتهاب.
- عرق السوس: يحتوي عرق السوس على بعض العناصر التي تساهم في القضاء على البكتيريا المسؤولة عن تسوّس الأسنان.
المضمضة بالزيت
تساعد المضمضة بزيت السمسم، أو زيت جوز الهند لعدّة دقائق ثمّ التخلّص منه إلى خارج الفم على التخلّص من البكتيريا الضارّة، والترسبات العالقة بين الأسنان.[1]
المراجع
- ^ أ ب ت Lana Burgess (20-3-2018), "Are there natural ways to prevent cavities?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 9-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث Jacquelyn Cafasso (27-6-2017), "How to Get Rid of Cavities"، www.healthline.com, Retrieved 10-4-2019. Edited.
- ↑ Cathy Wong (21-9-2018), "3 Natural Remedies for Tooth Decay"، www.verywellhealth.com, Retrieved 11-4-2019. Edited.
