كيفية النظافة الشخصية للرجل

نظافة الأسنان والنفس

لضمان صحّة الأسنان يجب تنظيفها، واستخدام خيط الأسنان بانتظام، وقد يكون سبب ظهور رائحة الفم بعض الأمراض في الأسنان، أو اللثة، أو الفم، مثل الالتهابات، ويُعتبر النّفس الكريه في الصباح أمراً شائعاً عند غالب الناس؛ لأن الفم يتوقف عن إنتاج اللّعاب عند النوم، كما أن هناك بعض الأطعمة يُسبب تناولها نفساً كريهاً، مثل البصل والثوم، وبشكل عام يمكن التخلّص من النّفس الكريه باستخدام غسولات الفم، وبخّاخات الفم، ومضغ العكلة المنكّهة، لكن إذا كان سبب رائحة الفم مشكلةً صحيةً فيجب استشارة الطبيب في ذلك.[1]

الاستحمام

يُنصح بالبدء بغسل الشعر وشطفه، ثم ترطيب منشفة بالماء وتنظيف الوجه بها، ثم فرك الجسم بالمنشفة الرّطبة مع كمية وافرة من صابون الجسم، وعند الانتهاء يُشطف الجسم بالماء ويُجفّف، خاصةً المنطقة بين أصابع القدمين لتجنّب مرض قدم الرياضي، ويُنصح بوضع بودرة عليها عند ارتداء حذاء مغلق،[2] ونتيجة لصعوبة ملاحظة رائحة جسدك بنفسك، يُعتبر الاستحمام يومياً وسيلة وقائية لتجنّب انبعاث رائحة العرق، ويُنصح باستخدام الصابون مزيل للروائح، ثم وضع مزيل العرق، كما يجب الاعتناء بنظافة المناطق التي ينمو فيها الشّعر، والتّخفيف منه إذا تطلّب الأمر، والحفاظ على هذه المناطق جافّة ومنتعشة بمساعدة منتجات العناية الشخصية، كما يمكن الربط بين رائحة الجسم والنظام الغذائي، فهناك أنواع معينة من الطعام تحتوي على مواد عضوية طيّارة تجعل رائحة العرق مميزة، مثل: الثوم، والبصل، والأطباق الحارّة؛ لذا يُنصح بتجنّبها عند الانتباه لتأثيرها على رائحة الجسم.[3]

العناية بشعر الوجه

يعدّ مظهر اللحية للرجال عصرياً حتى عند التقّدم بالسن، ولكما طالت اللحية يجب الانتباه عند العناية بها، مثل غسلها بالشامبو، والانتباه لنظافتها بعد تناول الطعام، ويُنصح باستخدام زيت اللحية للحفاظ عليها ناعمة، ولامعة، وترطيب الجلد تحتها،[3] كما يجب العناية بشعر الحواجب ومحاولة التخلّص من مظهر الحاجب الواحد باستخدام ماكنة الحلاقة، وأخيراً يمكن توزيع كريم بعد الحلاقة على الوجه.[2]

المراجع

1. ↑ "Personal hygiene", www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 30-4-2019. Edited.
2. ^ أ ب "How to Make a Daily Hygienic Routine (for Men)", www.wikihow.com, Retrieved 30-4-2019. Edited.
3. ^ أ ب Madeline R. Vann, MPH (18-3-2019), "8 Easy Fixes for Hygiene Offenses Older Guys Often Make"، www.everydayhealth.com, Retrieved 30-4-2019. Edited.