أعشاب للكرش فقط

إمكانية خسارة الدهون من الكرش فقط

في الحقيقة لا يستطيع الجسم حرق الدهون من منطقٍة معيّنةٍ من الجسم دون غيرها؛ حيث إنّ عمليّات خسارة الوزن وحرق الدهون تعتمد على الوراثة أكثر من اعتمادها على التمارين الرياضيّة والحميات الغذائية، ولكن يجدر الذكر أنّ هناك بعض التمارين والأنظمة الغذائية التي تساعد على خسارة دهون الجسم بشكل عام، إضافة إلى قدرتها على الحدّ من ظهور الدهون في منطقة البطن.[1] وسنذكر في هذا المقال بعض الأعشاب التي تساعد على خسارة الوزن، والتخلص من الكرش.

القرفة

يمكن أن تساعد بعض الأعشاب على خسارة الوزن وحرق دهون الجسم؛ كالقرفة، فقد توصّلت إحدى الدراسات إلى أنّ استهلاك القرفة يساعد على فقدان الوزن من خلال الحدّ من زيادة السكر في الدم، وإبطاء إفراغ المعدة، فكلّما طال بقاء الطعام في المعدة، احتاج الجسم وقتاً أطول للشعور بالجوع، ممّا يساعد على تناول كميّاتٍ أقلّ من الطعام، وخلق فرصٍ أكبر لحرق السعرات الحرارية وخسارة الوزن.[2]

الزنجبيل

يُستخدم الزنجبيل كنوعٍ من أنواع العلاج الشعبيّ للعديد من الأمراض، فقد أشارت دراسةٌ ضمت 10 رجال إلى أنّ الذين شربوا ماء الزنجبيل الساخن بعد تناول الفطور شعروا بالامتلاء والشبع بشكلٍ أكبر مقارنةً بالذين لم يشربوا الزنجبيل، كما وُجد في دراسةٍ أخرى أنّ الزنجبيل يزيد عمليات التمثيل الغذائي، ويقلل امتصاص الدهون من الطعام، ويخفض الشهية، ممّا يساعد على خسارة الوزن.[3][4]

الحلبة

فقد وجدت العديد من الدراسات أنّ الحلبة (بالإنجليزية: Fenugreek) قد تساعد على الحدّ من الشعور بالجوع وتناول الطعام، إذ لوحظ أنّ تناول مستخلص بذور الحلبة يومياً يزيد من الشعور بالامتلاء، كما وجدت إحدى الدراسات أنّ هذا المستخلص يقلل من تناول الدهون اليوميّة بنسبة 17٪، والذي بدوره يساعد على خفض مستوى السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم، ويعزز خسارة الوزن.[4]

الكركم

يحتوي الكركم على مادة تُسمى الكركمين (بالإنجليزية: Curcumin)، والتي تساعد على فقدان الوزن؛ ففي دراسةٍ شملت 44 شخصاً يعانون من زيادة في الوزن، وُجد أنّ تناول الكركمين مرتين يومياً لمدة شهر يخفض الدهون في البطن، ويزيد فقدان الوزن بنسبة تصل إلى 5٪.[4]

المراجع

1. ↑ Steve Steinberg, " Can You Really Control Where You Lose fat?"، www.webmd.com, Retrieved 13-03-2019. Edited.
2. ↑ JESSICA BRUSO, "Can Cinnamon Help You Lose Weight?"، www.livestrong.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.
3. ↑ MaryAnn Pietro (25-06-2018), "Is drinking ginger water good for health?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.
4. ^ أ ب ت Rachael Link (23-07-2018), "13 Herbs That Can Help You Lose Weight"، www.healthline.com, Retrieved 07-03-2019. Edited.