أفضل علاج مذيب وطارد للبلغم
العلاجات المنزلية
توجد العديد من العلاجات المستخدمة لإذابة وطرد البلغم (بالإنجليزية: Phlegm)؛ وهو نوع من أنواع المخاط الذي تنتجه الرئة والجهاز التنفسي السفلي، وفيما يأتي ذكر لبعض العلاجات المنزلية المستخدمة للتخلص منه:[1]
شرب السوائل
يُمكن لشرب السوائل والمحافظة على ترطيب الجسم أن يساعد على إذابة البلغم والتخلّص منه، وعلى التخلص من الاحتقان عند المصابين بالحساسية الموسمية،[1] مثل شرب الحساء والشّاي الخالي من الكافيين، والأعشاب، والماء الدافئ،[2] ويعتقد بعض الأطباء أنَّ شرب الماء هو أفضل طريقة للتخلص من البلغم.[3]
الغرغرة بالماء والملح
تُساعد الغرغرة بالماء الدافئ والملح على إزالة البلغم العالق في الحلق، وتخفيف الأعراض، وقتل الجراثيم، حيث يتم خلط نصف ملعقة من الملح وإذابتها في كوب من الماء الدافئ، ويُفضل استخدام المياه المُنقّاة أو المعدنية لعدم احتوائها على الكلور، ثم غرغرة الحلق لمدة 30-60 ثانية وتكرارها حسب الحاجة، وتجدر الإشارة إلى عدم بلع المحلول.[2][4]
التعرض لبخار الماء
إنّ التعرض لبخار الماء، إمّا عن طريق استنشاقه مباشرة وإمّا بأخذ حمّام دافئ أو استخدام أجهزة الترطيب، يُسهم في إذابة البلغم، وتقليل الاحتقان والسعال، وتجدُر الإشارة إلى ضرورة تنظيف أجهزة الترطيب بشكل منتظم لتجنب الإصابة بالعدوى أو زيادة الأعراض سوءاً نتيجة تكاثر البكتيريا والجراثيم الأخرى، كما يمكن إضافة بعض القطرات من الزيوت العطريّة للمساعدة على إذابة البلغم أو استخدامها كدهون، مثل الريحان، والقرفة، والنعنع، والزعتر، والمَرْدَقُوش (بالإنجليزيّة: Oregano)، والأوكالبتوس (بالإنجليزيّة: Eucalyptus)، وإكليل الجبل والمعروف أيضاً بحصى البان (بالإنجليزيّة: Rosemary).[2]
تناول الأطعمة المفيدة
يمكن أن يساعد تناول الأطعمة التالية على علاج نزلات البرد، والحد من السعال، وتكون البلغم:[4]
- الزنجبيل.
- الليمون.
- الثوم.
- الكابسيسين وهو أحد البهارات الحارّة.
- عرق السوس.
- الرمان والتوت.
- العسل، حيث من الممكن تناول ملعقة كبيرة من العسل كل ثلاث إلى أربع ساعات، إلى أن تزول الأعراض، ومن الجدير بالذّكر أنّه غير مناسب للأطفال الذين هم دون السنة من العمر.[2]
العلاجات الدّوائيّة
تُستخدَم بعض العلاجات الدوائية لإذابة البلغم وتسهيل التخلُّص منه، وينبغي التنويه إلى ضرورة تجنب استخدام الأدوية المثبطة للسعال لمنع تراكم المخاط والبلغم في الرئتين، والأدوية المضادة للهيستامين، لأنَّها تُجفف الإفرازات، مما يساعد على تراكمها في الرئتين، وفيما يأتي ذكر لبعض العلاجات الدوائية الممكن استخدامها:[5]
- المُقشِّعات: تساعد المُقشِّعات (بالإنجليزية: Expectorants)على إذابة البلغم وطرده من الرئة، ومن الأعراض الجانبية لاستخدامها: التقيؤ، والغثيان، والإسهال، والصداع، والشعور بالدوخة، والإصابة بالطفح الجلدي، ومن الأمثلة عليها:
- مذيبات البلغم: تساعد مذيبات البلغم (بالإنجليزية: Mucolytics) على إذابة البلغم الكثيف، وقد تترتب على استخدامها آثار جانبية كالإصابة بالتقيؤ، والغثيان، والإسهال، والصداع، والطفح الجلدي، وألم في الصدر، ومن الأمثلة عليها:
- غايفينيسين (بالإنجليزية: Guaifenesin).
- الأمونيا أو غاز النُشَادُر.
- سترات الصوديوت.
- نبات عرق الذهب.
- برومهيكسين (بالإنجليزية: Bromhexine).
- الأسيتيل سيستئين (بالإنجليزية: Acetylcysteine).
نصائح عامة
ومن الطُرُق الأُخرى المُستخدَمة في تقليل البلغم:[1]
- رفع الرأس عند النوم باستخدام أكثر من وسادة.
- بصق البلغم عند خروجه، وتجنب بلعه.
- تجنب التدخين، والكافيين والكحول.
- تجنب التعرض لمولدات الحساسية مثل العطور، والمواد الكيميائية، والملوثات، والدخان لمنع زيادة تكون البلغم.
المراجع
- ^ أ ب ت Jennifer Berry (7-3-2018), "Home remedies for phlegm and mucus"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث Elaine K.Luo,MD (19-4-2018), "What causes mucus in the chest?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-3-2019. Edited.
- ↑ Carol DerSarkissian (23-1-2017), "A Guide to Cough Medicine"، www.webmd.com, Retrieved 21-3-2019. Edited.
- ^ أ ب Ashley Marcin (21-3-2017), "7 Ways to Get Rid of Phlegm: Home Remedies, Antibiotics, and More"، www.healthline.com, Retrieved 29-4-2019. Edited.
- ↑ "Cough: productive or 'wet' cough treatments", www.mydr.com.au,13-5-2014، Retrieved 29-4-2019. Edited.
