أفضل طريقة لعلاج ضيق التنفس

العلاجات الدوائية

يعتمد علاج مشكلة ضيق التنفّس (بالإنجليزية: Shortness of Breath)، أو ما يُعرَف بالزلة التنفسيّة (بالإنجليزية: Dyspnea) على تحديد المسبّب الرئيسيّ لضيق التنفّس، ففي حال كانت الإصابة ناجمة عن فقر الدم، فقد تُستخدم مكملات الحديد، أمّا في حال كانت الإصابة ناجمة عن بعض مشاكل الرئة، أو مجرى التنفّس فقد يصف الطبيب أحد الأدوية المُوسّعة للشعب الهوائيّة (بالإنجليزية: Bronchodilators)، بالإضافة إلى استخدام العلاج بالأكسجين في بعض الحالات.[1]

العلاجات المنزلية

هناك العديد من النصائح والعلاجات المنزليّة التي تخفف من مشكلة ضيق التنفّس، ومنها ما يأتي:[2]

• التنفّس بشفاه صارّة: يقلل التنفّس بشفاه صارّة (بالإنجليزية: Pursed-lip breathing) من وتيرة التنفّس، كما أنّه يُخرج الهواء العالق في الرئتين، والذي بدوره يزيد من كفاءة التنفّس وعمقه.
• الجلوس باسترخاء: يمكن التخفيف من مشكلة ضيق التنفّس عند الجلوس باسترخاء مع حني الرأس والصدر إلى الأمام قليلاً، ووضع الذراعين على الفخذين، مع إراحة القدمين والكتفين، كما يمكن إراحة الرأس على وسادة في حال توفر طاولة ذات طول مناسب.
• الوقوف المدعم: يمكن الوقوف مع تدعيم أو إسناد الظهر على الحائط، مع إرخاء الكتفين، وإمالة الرأس إلى الأمام قليلاً، أو الوقوف والاستناد على طاولة مناسبة.
• اتخاذ وضعية نوم مناسبة: في حال المعاناة من ضيق التنفّس أثناء النوم، يمكن النوم على الظهر مع رفع مستوى الرأس، والركبتين من خلال وضع وسادة مناسبة، أو النوم على الجانب، مع وضع وسادة تحت الرأس، وبين الساقين، والذي بدوره يسهل عمليّة التنفّس أثناء النوم.
• استخدام المروحة: يمكن التخفيف من مشكلة ضيق التنفّس من خلال توجيه مروحة صغيرة على الوجه.
• تناول القهوة: أثبت الدراسات فوائد شرب القهوة في إرخاء عضلات القصبات الهوائيّة، وهذا بدوره يُخفّف من مشكلة ضيق التنفّس.

تغيير نمط الحياة

يمكن من خلال إجراء بعض التغييرات على نمط الحياة التخفيف من مشكلة ضيق التنفّس بحسب المسبّب الرئيسيّ للمشكلة، ومن هذه التغييرات نذكر الآتي:[3]

• الامتناع عن التدخين، وتجنّب التعرّض للتدخين السلبيّ.
• المحافظة على الوزن الصحي.
• ممارسة التمارين الرياضيّة بانتظام.
• تجنّب التعرّض لمُسبّبات الحساسيّة.
• الالتزام بالخطة العلاجيّة في حال المعاناة من إحدى المشاكل الصحيّة.
• تجنّب ممارسة التمارين الرياضيّة في الجو الحار والمناطق المرتفعة.

المراجع

1. ↑ "Diagnosing and Treating Shortness of Breath", www.lung.org, Retrieved 10-2-2019. Edited.
2. ↑ Erica Cirino, "Home Treatments for Shortness of Breath"، www.healthline.com, Retrieved 10-2-2019. Edited.
3. ↑ Lana Burgess, "Seven home remedies for shortness of breath"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-2-2019. Edited.