نصائح للحفاظ على الكبد
الكبد
الكبد هو عضو حيوي في جسم الانسان، ويعتبر المختبر الذي يمر من خلاله جميع ما يتناوله الإنسان من طعام أو شراب، حيث تتلخص وظيفته في تصنيف العناصر الغذائية، أو تحويلها، أو إرسالها، أو تخزينها، أو قد يعادلها، أو يتخلص منها إن كانت تشكل خطراً صحياً، أو إن لم يعد الجسم يحتاجها.
وظائف الكبد
- يمثل الكبد مخزناً للمواد المغذية، ومصنعاً لعدد كبير من البروتينات الضرورية للحياة.
- يصنع كريات الدم الحمراء في حال نقصان عددها في الجسم.
- يدمر كريات الدم الحمراء إن زاد عددها عن المستوى الطبيعي.
- يراقب مستويات الدهون، والسكريات في الدم ويحافظ عليها ضمن المستوى الطبيعي.
- يضبط مستويات ضغط الدم في الجسم، فهو يرفع ضغط الدم إن انخفض، ويخفضه إن ارتفع.
- يخلص الكبد الجسم من السموم الضارة.
- يعتبر عضواً استثائياً في الجسم، فهو قادر على إعادة بناء خلاياه من جديد.
موقع الكبد في الجسم
يقع الكبد في الجزء العلوي الأيمن من تجويف البطن، وهو يتألف من أنواع مختلفة من الخلايا أغلبها من نوع هيباتوسيتس، حيث يستقبل الدم من مصدرين، من القلب عبر الشريان الكبدي، ومن الوريد البابي الذي يوفر المواد المغذية من الجهاز الهضمي، وهو يؤدي أكثر من خمسمئة وظيفة مختلفة، وإذا وصل لمرحلة متقدمة من المرض فحينها تبدأ الأعراض بالظهور جلياً على المريض، ويصبح من السهل تصنيفها وتشخيصها بأنّها أعراض تعود لوجود خلل في الكبد، كشحوب المريض وتحول لون جلده للون الأصفر القاني، ووجود أورام في أطرافه مع الشعور بالتعب والوهن العام.
نصائح للحفاظ على صحة الكبد
- شرب الماء بكميات كبيرة؛ لأنّه يساعد الكبد على أداء وظائفه بحيوية أكثر، ويحفزه على تسريع التخلص من المواد الضارة.
- تجنب شرب الكحوليات، والمواد الكيماوية بدون وصفة طبية.
- شرب نبات الخرفيش، أو السلبين، أو المريمي البري لقدرته على تنظيف الكبد وحماية وظائفه حسب لموقع (غيزوندهايت) الألماني المعني بالأخبار الصحية.
- تناول النباتات والخضروات المُرة، وذلك لأنّها ذات تأثير إيجابي في الكبد، كنبات سن الأسد، والكرنب الصغير، والمريمية.
- تناول الشوكولاتة السادة الداكنة، فهي تحسن أداء الكبد، وتساعد على خفض ضغط الدم.
- عمل كمادات للكبد لتنشيط وظائفه في حال شعرنا بالتخمة بعد تناول وجبة دسمة من خلال غمس فوطة صغيرة في محلول ساخن بالماء والملح، ثمّ نضعها على الكبد، ونضع فوقها زجاجة ماء ساخن لزيادة كمية الحرارة لمدة نصف ساعة.
- تجنب شرب الكحول لأنّه يسبب تليف في خلايا الكبد.
- تقليل تناول السكر الأبيض ومشتقاته؛ لأنّ جزيئاته ستتحول إلى دهون وسيخزن معظمها في الكبد.
- تناول الطعام ببطء لأنّ ذلك يساعد على تحفيز عملية الهضم في الكبد، وزيادة مستويات ضخ الدم فيه.
- تجنب تناول المواد الحافظة، سواء كانت محسنات للطعم، أم الرائحة؛ وذلك لأنّها تؤدي إلى إطالة عملية تنقية الجسم من السموم التي يقوم بها الكبد، وهذا يجعله يشعر بالتعب والإنهاك.
- عدم خلط الأدوية أو تناولها بدون وصفة طبية، وقراءة النشرة الداخلية للدواء؛ لأنّ ذلك سيؤدي إلى تليف خلايا الكبد.
